Kẹo Dynamite BigBang là một trong những loại kẹo ngậm có nhân kem được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, kết hợp giữa lớp vỏ cứng và phần nhân kem béo mịn bên trong. Tuy nhiên, nhiều người quan tâm đến vấn đề sức khỏe vẫn thắc mắc "Kẹo Dynamite BigBang bao nhiêu calo?" và liệu ăn kẹo có gây tăng cân, béo phì không? Nếu bạn cũng đang lo lắng về lượng calo của loại kẹo này cũng như cách kiểm soát cân nặng khi ăn đồ ngọt, hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Nhập hàng tạp hóa dễ dàng - giá ưu đãi!
Kẹo Dynamite BigBang bao nhiêu calo?
Kẹo Dynamite BigBang là sản phẩm của thương hiệu kẹo Dynamite nổi tiếng, với thiết kế độc đáo gồm lớp vỏ kẹo cứng bên ngoài và nhân kem mát lạnh bên trong. Hiện tại, kẹo Dynamite BigBang có nhiều hương vị khác nhau như bạc hà, sô cô la, dâu, chanh, cam,... và mỗi loại có mức calo khác nhau.
Theo thông tin từ nhà sản xuất, 1 viên kẹo Dynamite BigBang (~5g) chứa khoảng 20 - 25 kcal. Tùy theo số lượng kẹo mà bạn tiêu thụ, tổng lượng calo sẽ dao động như sau:
- 1 viên kẹo (~5g): 20 - 25 kcal
- 5 viên kẹo (~25g): 100 - 125 kcal
- 10 viên kẹo (~50g): 200 - 250 kcal
So với các loại kẹo cứng khác, mức calo của kẹo Dynamite BigBang không quá cao. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều trong ngày mà không kiểm soát, lượng calo tích lũy có thể ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe.
Kẹo Dynamite BigBang bao nhiêu calo? (Ảnh: Bách Hóa Xanh)
Kẹo Dynamite BigBang có gây tăng cân, béo phì không?
Bất kỳ thực phẩm nào có chứa đường và calo đều có thể gây tăng cân nếu tiêu thụ quá mức. Mặc dù kẹo Dynamite BigBang không chứa quá nhiều calo trong một viên nhỏ, nhưng nếu bạn ăn thường xuyên với số lượng lớn, nguy cơ tích tụ năng lượng dư thừa sẽ dẫn đến tăng cân và béo phì.
Tại sao kẹo Dynamite BigBang có thể gây tăng cân?
- Hàm lượng đường cao: Kẹo Dynamite BigBang chứa đường và siro glucose, đây là những thành phần dễ làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến tích tụ mỡ nếu không được đốt cháy qua hoạt động thể chất.
- Kích thích cảm giác thèm ăn: Đường có thể kích thích não bộ sản sinh dopamine, tạo cảm giác hạnh phúc nhưng cũng dễ khiến bạn thèm ăn nhiều hơn, đặc biệt là các thực phẩm giàu năng lượng khác.
- Không tạo cảm giác no: Kẹo chỉ cung cấp năng lượng tạm thời nhưng không chứa chất xơ hoặc protein giúp bạn no lâu, do đó dễ dẫn đến việc ăn quá mức.
Ăn bao nhiêu kẹo Dynamite BigBang là hợp lý?
Để tránh ảnh hưởng đến cân nặng, bạn có thể kiểm soát lượng kẹo ăn mỗi ngày, tốt nhất không nên tiêu thụ quá:
- 3 - 5 viên/ngày (tương đương 60 - 100 kcal)nếu bạn có chế độ ăn kiêng kiểm soát calo.
- 5 - 10 viên/ngày (tương đương 100 - 200 kcal)nếu bạn có lối sống vận động nhiều, thường xuyên tập thể dục.
Nhập hàng tạp hóa dễ dàng - giá ưu đãi!
Mẹo ăn đồ ngọt không gây tăng cân mất kiểm soát
Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý
- Hạn chế thực phẩm giàu đường: Nếu bạn đã ăn kẹo Dynamite BigBang, hãy giảm bớt các thực phẩm chứa đường kháctrong ngày như nước ngọt, bánh ngọt, trà sữa,... để tránh dư thừa calo.
- Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ: Các loại rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, từ đó hạn chế tăng cân.
- Uống đủ nước: Uống nước trước khi ăn kẹo có thể giúp giảm cảm giác thèm ngọt và hạn chế ăn quá nhiều.
Chọn thời điểm ăn kẹo phù hợp
- Ăn kẹo vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều: Đây là thời điểm cơ thể có khả năng đốt cháy calo tốt hơn, giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa.
- Không ăn kẹo trước khi đi ngủ: Việc tiêu thụ đường vào buổi tối dễ gây tích trữ năng lượng dư thừa, làm tăng nguy cơ tăng cân.
Mẹo ăn đồ ngọt không gây tăng cân mất kiểm soát (Ảnh: Bách Hóa Xanh)
Kết hợp với hoạt động thể chất
- Nếu lỡ ăn quá nhiều kẹo, bạn có thể tăng cường vận độngđể đốt cháy calo dư thừa. Một số bài tập phù hợp như:
- Đi bộ nhanh (30 phút): Tiêu hao khoảng 120 - 150 kcal
- Tập cardio (20 phút): Tiêu hao khoảng 200 kcal
- Tập yoga hoặc giãn cơ (30 phút): Tiêu hao khoảng 80 - 100 kcal
- Duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Hạn chế ăn kẹo khi đang đói
Khi đói, cơ thể có xu hướng hấp thụ đường nhanh hơn, làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ. Vì vậy, chỉ nên ăn kẹo sau bữa ăn chính hoặc bữa phụ để kiểm soát lượng đường nạp vào.
Chọn kẹo có kích thước nhỏ
Nếu bạn muốn giảm lượng calo, có thể chọn loại kẹo nhỏ hơn hoặc cắt nhỏ kẹo trước khi ăn để cảm giác thèm ngọt được thỏa mãn mà không nạp quá nhiều năng lượng.
Kẹo Dynamite BigBang là một món ăn vặt thơm ngon, có mức calo tương đối thấp nếu ăn với số lượng ít. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều có thể gây tăng cân do lượng đường cao và nguy cơ tích trữ calo dư thừa. Để thưởng thức kẹo Dynamite mà không lo ảnh hưởng đến vóc dáng, bạn cần kiểm soát số lượng, chọn thời điểm ăn hợp lý và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu biết cách sử dụng khoa học, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức món kẹo yêu thích mà vẫn duy trì được cân nặng mong muốn.
Xem thêm
Kẹo cà phê Tommy&Tim bao nhiêu calo? Có gây béo phì không?
Đừng chỉ pha cà phê hoà tan uống, chị em xắn tay làm ngay loạt bánh này, đảm bảo ăn là nghiền!
.png)
