Kẹo Dynamite BigBang là món ăn vặt được nhiều người yêu thích nhờ hương vị bạc hà mát lạnh kết hợp với nhân socola thơm ngọt. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn liệu ăn kẹo Dynamite có gây tăng cân hay béo phì không? Cùng tìm hiểu lượng calo trong loại kẹo này và cách ăn hợp lý để kiểm soát cân nặng hiệu quả nhé!
Nhập hàng tạp hóa dễ dàng - giá ưu đãi!
Kẹo Dynamite Bigbang bao nhiêu calo?
Kẹo Dynamite BigBang hương bạc hà nhân socola là một loại kẹo ngậm có kích thước nhỏ, thường được nhiều người yêu thích nhờ hương vị mát lạnh của bạc hà kết hợp với lớp nhân socola ngọt ngào bên trong. Do mỗi viên kẹo có trọng lượng khá nhẹ nên lượng calo trong mỗi viên không quá cao.
Theo thông tin từ nhà sản xuất, trung bình trong 100g kẹo Dynamite BigBang chứa khoảng 419 calo. Nếu tính theo khối lượng của một viên kẹo, mỗi viên nặng khoảng 3,3g sẽ cung cấp khoảng 14 calo.
Mỗi viên kẹo Dynamite BigBang chỉ chứa khoảng 14 calo (Nguồn: Bách hóa Xanh)
Kẹo Dynamite Bigbang có gây tăng cân, béo phì không?
Vấn đề tăng cân hay béo phì phụ thuộc vào tổng lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày so với lượng calo tiêu thụ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một bữa ăn cần cung cấp khoảng 667 calo để đảm bảo năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
Vậy ăn nhiều kẹo Dynamite BigBang có khiến bạn tăng cân không? Như đã phân tích, mỗi viên kẹo chỉ chứa khoảng 14 calo - đây là một con số khá thấp so với nhu cầu năng lượng của cơ thể. Bạn sẽ chỉ gặp vấn đề về cân nặng nếu tiêu thụ quá nhiều, chẳng hạn như ăn hơn 50 viên kẹo trong một bữa (tương đương khoảng 150 viên/ngày). Khi đó lượng calo nạp vào có thể vượt quá mức cần thiết, từ đó góp phần gây tăng cân.
Tuy nhiên nếu chỉ thưởng thức một vài viên kẹo Dynamite sau những giờ làm việc, học tập hoặc luyện tập thể thao, cơ thể bạn sẽ được bổ sung một chút năng lượng mà không lo ngại về nguy cơ thừa calo. Đây là một món ăn vặt thơm ngon, tiện lợi giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái mà không gây ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng khi ăn với số lượng hợp lý.
Ăn kẹo Dynamite với lượng hợp lý sẽ không gây tăng cân (Nguồn: Shopee)
Nhập hàng tạp hóa dễ dàng - giá ưu đãi!
Mẹo ăn đồ ngọt không gây tăng cân mất kiểm soát?
Thưởng thức đồ ngọt mà vẫn giữ được vóc dáng cân đối không phải là điều quá khó khăn nếu bạn áp dụng những mẹo nhỏ sau đây.
Không ăn đồ ngọt khi “bụng rỗng”
Khi dạ dày trống rỗng, cơ thể có xu hướng hấp thụ năng lượng nhanh hơn khiến bạn dễ ăn quá nhiều để thỏa mãn cơn đói. Điều này có thể làm lượng calo nạp vào vượt mức cần thiết, dễ dẫn đến tăng cân.
Trên thực tế, nhiều người thường có thói quen dùng đồ ngọt như một món tráng miệng sau bữa ăn chính thay vì ăn khi bụng đói. Nếu bạn đang cảm thấy đói cồn cào hãy ăn một chút thực phẩm ít calo như bánh mì nguyên cám hoặc trái cây ít đường trước khi dùng đồ ngọt để kiểm soát sự thèm ăn.
Không ăn đồ ngọt vào buổi tối
Buổi tối là thời điểm cơ thể ít hoạt động, khả năng tiêu hao năng lượng giảm xuống. Nếu ăn đồ ngọt vào thời gian này, lượng đường dư thừa sẽ dễ dàng chuyển hóa thành mỡ tích tụ trong cơ thể. Để tránh nguy cơ tăng cân hãy hạn chế tiêu thụ đồ ngọt sau 19h, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
Buổi tối là thời điểm dễ tích mỡ nên tốt nhất hạn chế ăn đồ ngọt sau 19h (Nguồn: Kinh tế Việt Nam)
Ăn miếng nhỏ, chậm rãi
Việc ăn quá nhanh hoặc ăn nhiều một lúc sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao đột ngột khiến cơ thể khó đốt cháy năng lượng, dẫn đến tích tụ mỡ thừa. Ngược lại, nếu ăn từng miếng nhỏ và nhai chậm rãi, bạn không chỉ cảm nhận được trọn vẹn hương vị mà còn giúp cơ thể kiểm soát tốt hơn lượng đường hấp thụ, giảm nguy cơ tăng cân.
Tránh ăn đồ ngọt sau khi lao động mệt mỏi
Khi cơ thể vừa trải qua quá trình lao động hoặc tập luyện căng thẳng, lượng vitamin B bị tiêu hao đáng kể. Đây là dưỡng chất quan trọng giúp chuyển hóa đường thành năng lượng có ích. Nếu ăn đồ ngọt ngay lúc này, cơ thể sẽ mất thêm vitamin B để xử lý đường, làm rối loạn quá trình trao đổi chất và có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.
Ước tính lượng calo trong đồ ngọt
Nếu bạn không thể từ bỏ sở thích ăn đồ ngọt nhưng vẫn muốn kiểm soát cân nặng hãy tập thói quen ước tính lượng calo trước khi ăn. Kiểm tra bảng thành phần dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm và điều chỉnh lượng tiêu thụ sao cho phù hợp với mức năng lượng mà cơ thể cần.
Mức calo khuyến nghị:
- 150-200 calo/ngày: Người ít vận động
- 250-300 calo/ngày: Người hoạt động nhẹ nhàng
- 400-500 calo/ngày: Người thường xuyên vận động
Ăn chậm, nhai kỹ giúp cơ thể kiểm soát lượng đường hấp thụ, giảm nguy cơ tăng cân không mong muốn (Nguồn: Sức khỏe đời sống)
Kẹo Dynamite BigBang có lượng calo không quá cao vì vậy nếu ăn với số lượng hợp lý, bạn không cần lo lắng về vấn đề tăng cân. Tuy nhiên để duy trì vóc dáng và sức khỏe, bạn nên kiểm soát lượng tiêu thụ, tránh ăn quá nhiều và kết hợp với chế độ ăn uống, vận động khoa học. Hãy thưởng thức kẹo Dynamite một cách thông minh để vừa tận hưởng hương vị thơm ngon, vừa bảo vệ sức khỏe của mình!
Xem thêm
Sữa bắp non LiF bao nhiêu calo? Trẻ mấy tuổi có thể dùng?
Bánh kem xốp NABATI bao nhiêu calo? Có gây tăng cân mất kiểm soát không?
.png)
