Một ly nước ấm pha chanh và mật ong vào buổi sáng không chỉ giúp cơ thể thanh lọc mà còn mang lại hàng loạt lợi ích tuyệt vời. Nhưng cụ thể tác dụng của chanh mật ong là gì và pha chanh mật ong như thế nào để ngon và giữ trọn dưỡng chất? Hãy cùng khám phá những công dụng đáng kinh ngạc của thức uống tự nhiên này, đồng thời tìm hiểu hướng dẫn làm chanh mật ong tại nhà đơn giản.
Những tác dụng nổi bật của chanh mật ong đối với sức khỏe
Để hiểu rõ vì sao nhiều người lựa chọn chanh mật ong mỗi sáng, hãy cùng điểm qua những tác dụng của chanh mật ong nổi bật sau đây.
Hỗ trợ tiêu hóa và làm sạch hệ thống ruột
Khi uống chanh mật ong vào buổi sáng lúc bụng đói, axit nhẹ trong chanh kết hợp cùng enzym trong mật ong sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Điều này đặc biệt hữu ích cho những ai thường xuyên bị đầy hơi, khó tiêu hoặc táo bón.
Nước chanh mật ong giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giúp giảm cân và làm đẹp da (Ảnh: KATA Technology)
Tăng cường hệ miễn dịch
Chanh rất giàu vitamin C - dưỡng chất quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể trước vi khuẩn, virus. Khi kết hợp với mật ong, là một chất kháng khuẩn tự nhiên, thức uống này có thể giúp cơ thể bạn tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc cảm cúm, ho hoặc viêm họng.
Giúp giảm cân tự nhiên
Một trong những tác dụng của chanh mật ong được nhiều người yêu thích chính là hỗ trợ giảm cân. Chanh giúp đốt cháy mỡ thừa, còn mật ong cung cấp năng lượng vừa đủ, không gây tích tụ calo dư thừa. Uống một ly nước ấm pha chanh mật ong trước bữa ăn sẽ giúp bạn tạo cảm giác no, từ đó kiểm soát khẩu phần hiệu quả hơn.
Thanh lọc cơ thể và làm đẹp da
Nhắc đến tác dụng của chanh mật ong, chắc chắn không thể bỏ qua công dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Loại thức uống này có khả năng giúp loại bỏ độc tố, làm sạch gan, từ đó cải thiện làn da, giảm mụn và làm sáng da một cách tự nhiên. Không ít người đã chia sẻ rằng làn da của họ đã trở nên khỏe khoắn, ít mụn hơn sau một thời gian duy trì thói quen uống chanh mật ong mỗi sáng.
Hướng dẫn làm chanh mật ong tại nhà siêu đơn giản
Sau khi nắm được các tác dụng của chanh mật ong, hẳn bạn cũng đang nóng lòng muốn tự tay pha cho mình một ly nước bổ dưỡng này đúng không? Vậy thì còn chần chừ gì mà không thực hành ngay với hướng dẫn làm chanh mật ong tại nhà đơn giản ngay sau đây.
Cách làm chanh mật ong tại nhà rất đơn giản, chỉ cần các nguyên liệu có sẵn trong bếp của mọi gia đình (Ảnh: VOV)
Trước khi đi vào từng bước cụ thể, bạn cần chuẩn bị một vài nguyên liệu đơn giản mà hầu như trong căn bếp của gia đình nào cũng có sẵn:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả chanh tươi (ưu tiên chanh ta, vỏ mỏng, mọng nước)
- 1 - 2 thìa mật ong nguyên chất (không pha đường)
- 200ml nước ấm (khoảng 40 – 50°C, không nên quá nóng)
- Ly sạch, thìa khuấy
Các bước thực hiện:
- Bước 1 - Vắt nước chanh: Rửa sạch chanh và cắt đôi. Dùng tay hoặc dụng cụ vắt lấy nước cốt, lọc bỏ hạt.
- Bước 2 - Pha nước chanh: Cho 1 - 2 thìa mật ong vào ly nước ấm, khuấy nhẹ cho tan đều. Thêm nước cốt chanh vào, khuấy đều lần nữa.
- Bước 3 - Hoàn thiện: Điều chỉnh lượng chanh cùng mật ong theo khẩu vị tuy nhiên và thưởng thức ngay khi còn ấm. Bạn nên uống nước chanh mật ong khi bụng đói vào buổi sáng để phát huy tối đa tác dụng của chanh mật ong.
Một số lưu ý khi sử dụng chanh mật ong hằng ngày
Mặc dù chanh mật ong mang lại nhiều lợi ích, song nếu dùng sai cách, hiệu quả có thể giảm hoặc gây ra tác dụng phụ. Dưới đây là một vài lưu ý nhỏ khi thưởng thức nước chanh mật ong để đảm bảo hấp thu được tối đa dưỡng chất:
- Không dùng nước sôi để pha vì nhiệt độ cao có thể làm mất dưỡng chất trong mật ong và vitamin C trong chanh.
- Người bị đau dạ dày nên cân nhắc vì chanh có thể làm tăng axit trong dạ dày.
- Tránh uống quá nhiều trong ngày, mỗi sáng một ly là đủ.
- Nên dùng mật ong nguyên chất và chanh tươi, không dùng sản phẩm đóng chai có chất bảo quản.
Người đau dạ dày nên cân nhắc khi uống chanh mật ong (Ảnh: Báo Lao Động)
FAQ - Một số câu hỏi thường gặp về chanh mật ong
Có nên uống chanh mật ong khi bụng đói không?
Có. Uống khi bụng đói vào buổi sáng giúp kích thích tiêu hóa và thanh lọc cơ thể tốt hơn.
Mật ong và chanh pha sẵn để được bao lâu?
Nếu bảo quản lạnh, hỗn hợp này có thể dùng trong 1 – 2 ngày. Tuy nhiên, tốt nhất vẫn nên pha mới mỗi lần uống.
Có thể cho trẻ nhỏ uống chanh mật ong không?
Trẻ dưới 1 tuổi không nên uống mật ong do nguy cơ ngộ độc. Với trẻ lớn hơn, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
Thông qua bài viết, bạn đã hiểu rõ tác dụng của chanh mật ong cũng như cách pha chế tại nhà sao cho ngon và đảm bảo dưỡng chất chưa? Chanh mật ong mặc dù là một thức uống đơn giản nhưng lại mang đến rất nhiều lợi ích cho hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn mỗi ngày. Vì vậy, đừng ngại pha cho mình một cốc chanh mật ong theo hướng dẫn làm chanh mật ong tại nhà được gợi ý trong bài để thưởng thức ngay nhé!
Xem thêm
Ai là những người không nên uống sữa hạt?
Tác hại của whey protein là gì? Những điều bạn cần biết để bảo vệ sức khỏe
.jpg)
.png)
