Sữa MILO từ lâu đã trở thành thức uống dinh dưỡng quen thuộc, đặc biệt được nhiều trẻ em yêu thích nhờ hương vị thơm ngon và nguồn năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, câu hỏi thường gặp ở các bậc phụ huynh là 1 ngày nên uống bao nhiêu hộp sữa MILO để vừa tốt cho sức khỏe vừa không gây dư thừa năng lượng? Đáp án sẽ được bật mí trong bài viết sau đây.
Lượng sữa MILO khuyến nghị dùng trong 1 ngày
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, sữa MILO có thể được sử dụng hàng ngày nhưng cần điều chỉnh liều lượng theo độ tuổi, mức độ vận động và nhu cầu năng lượng của từng người. Vậy uống bao nhiêu là hợp lý?
- Trẻ em từ 6 - 12 tuổi: 1 - 2 hộp/ngày, đặc biệt là trước khi đến trường hoặc sau giờ chơi thể thao.
- Thanh thiếu niên: 1 - 2 hộp/ngày, có thể uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều để bổ sung năng lượng kịp thời.
- Người lớn: 1 hộp/ngày, phù hợp khi cần thêm năng lượng giữa các bữa ăn hoặc trước giờ tập luyện.
Nên uống 1 - 2 hộp MILO mỗi ngày tùy vào độ tuổi và thể trạng (Ảnh: WheyShop)
Với lượng sử dụng này, sữa MILO sẽ phát huy tốt vai trò cung cấp năng lượng, vitamin và khoáng chất mà vẫn không lo dư thừa calo.
Uống sữa MILO vào thời điểm nào là tốt nhất?
Bên cạnh việc tìm hiểu 1 ngày nên uống bao nhiêu hộp sữa MILO, thời điểm uống cũng ảnh hưởng lớn đến hiệu quả dinh dưỡng của sản phẩm. Một số khung giờ lý tưởng để uống sữa bao gồm:
- Buổi sáng: Giúp khởi động ngày mới đầy năng lượng.
- Giữa buổi học hoặc giờ làm: Hỗ trợ duy trì sự tập trung và tinh thần tỉnh táo.
- Sau vận động: Bổ sung năng lượng nhanh chóng, hỗ trợ cơ bắp hồi phục.
- Buổi tối: Có thể dùng nhưng nên tránh trước giờ ngủ để cơ thể dễ tiêu hóa.
Việc lựa chọn thời điểm uống sữa phù hợp sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tối đa và cân bằng chế độ dinh dưỡng.
Lưu ý khi cho trẻ uống sữa MILO
Sữa MILO mang lại nhiều lợi ích nhưng cha mẹ vẫn cần lưu ý một số điểm sau để có thể tận dụng được tối đa giá trị dinh dưỡng của sản phẩm này:
- Không nên thay thế hoàn toàn bữa chính bằng sữa MILO.
- Kết hợp với chế độ ăn đa dạng để đảm bảo đủ dưỡng chất.
- Theo dõi nhu cầu năng lượng và cân nặng của trẻ để điều chỉnh lượng sữa uống mỗi ngày.
- Với trẻ dưới 6 tuổi cần tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước khi cho uống thường xuyên.
Trẻ dưới 6 tuổi không nên uống sữa MILO thường xuyên nếu không có sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng (Ảnh: Long Châu)
Việc đảm bảo những lưu ý này giúp sữa MILO trở thành nguồn bổ sung dinh dưỡng hợp lý thay vì gây ra những tác động xấu do dư thừa năng lượng.
Một số câu hỏi thường gặp về cách uống sữa MILO
Để hiểu rõ hơn về cách uống sữa MILO thế nào cho đúng hãy cùng tham khảo câu trả lời cho những thắc mắc phổ biến về thói quen uống sữa MILO hàng ngày dưới đây:
1. Người lớn tuổi có nên uống sữa MILO hàng ngày không?
Có. Người lớn tuổi có thể uống nhưng nên duy trì ở mức 1 hộp/ngày để bổ sung năng lượng nhẹ nhàng và khoáng chất cần thiết.
2. Uống nhiều hơn 3 hộp sữa MILO/ngày có gây hại không?
Có thể. Việc uống quá nhiều có thể làm dư thừa calo và đường ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe răng miệng.
3. Trẻ thừa cân có uống được sữa MILO không?
Có thể, nhưng nên chọn loại ít đường và giới hạn số lượng theo tư vấn của chuyên gia để tránh tăng thêm năng lượng ngoài mức cần thiết.
Như vậy, câu trả lời cho thắc mắc 1 ngày nên uống bao nhiêu hộp sữa MILO là từ 1 - 2 hộp tùy vào độ tuổi và nhu cầu vận động. Bên cạnh đó, việc chọn thời điểm uống hợp lý và kết hợp cùng chế độ ăn đa dạng sẽ giúp sữa MILO phát huy tối đa lợi ích dinh dưỡng, hỗ trợ xây dựng một cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.
Xem thêm:
.jpg)
.png)
