Trong những năm gần đây, vitamin D3K2 được nhiều bậc phụ huynh tin tưởng bổ sung cho con nhỏ bởi dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ xương, răng và hỗ trợ hệ miễn dịch. Tuy nhiên, một số cha mẹ lại nhận thấy sau khi cho trẻ uống D3K2, giấc ngủ của bé có phần chập chờn, thậm chí khó ngủ hơn bình thường. Điều này khiến nhiều người đặt câu hỏi: “Vì sao trẻ em uống vitamin D3K2 lại khó ngủ?”
Các nguyên nhân phổ biến khiến trẻ khó ngủ sau khi uống D3K2
Không phải bất kỳ trẻ nào cũng gặp tình trạng này nhưng nếu cha mẹ đang thắc mắc vì sao trẻ em uống vitamin D3K2 lại khó ngủ thì dưới đây là những lý do phổ biến:
Sản phẩm D3K2 kém chất lượng
Một trong những yếu tố quan trọng nhưng lại dễ bị bỏ qua chính là chất lượng của sản phẩm. Theo nghiên cứu từ Kappa Bioscience, có đến 80% sản phẩm D3K2 trên thị trường không đạt chuẩn về hàm lượng K2 như công bố. Nhiều loại thậm chí chứa K2 ở dạng không hoạt tính sinh học khiến hiệu quả hấp thu kém.
Điều này không chỉ làm giảm tác dụng hỗ trợ sức khỏe mà còn có thể ảnh hưởng gián tiếp đến giấc ngủ của trẻ. Khi cơ thể không nhận đủ K2 cần thiết, vitamin D3 sẽ khó phát huy hết vai trò khiến sự cân bằng sinh học bị xáo trộn.
Thời gian bổ sung chưa đủ dài
Vitamin D3K2 không phải “thần dược” cho tác dụng tức thì. Để cảm nhận rõ hiệu quả cần duy trì bổ sung đều đặn từ 1–3 tuần. Nhiều phụ huynh nóng vội, kỳ vọng chỉ vài ngày đã thấy con ngủ ngon hơn. Thực tế, sự thiếu kiên nhẫn hoặc bổ sung gián đoạn, quên liều sẽ làm giảm hiệu quả đáng kể.
Vitamin D3K2 cần duy trì bổ sung đều đặn (Ảnh: EU Store)
Bổ sung vitamin D3 với liều cao
Một số cha mẹ vì lo sợ con thiếu chất mà cho uống liều cao hơn khuyến nghị. Tuy nhiên, việc này có thể gây phản tác dụng. Nghiên cứu cho thấy bổ sung quá nhiều D3 có thể ức chế melatonin – hormone gây buồn ngủ tự nhiên, từ đó khiến trẻ trằn trọc, khó vào giấc.
Khuyến nghị hiện nay là 400–600 IU D3/ngày đối với trẻ nhỏ. Nếu kết hợp với K2, liều có thể thấp hơn mà vẫn duy trì hiệu quả. Cha mẹ cũng cần chú ý hàm lượng D3 có sẵn trong sữa công thức để tránh dư thừa.
Cho trẻ uống D3K2 vào buổi chiều hoặc tối
Nhiều phụ huynh chọn thời điểm sau bữa tối để bổ sung vitamin D3K2 cho con. Tuy nhiên, đây có thể không phải lựa chọn lý tưởng. Một số ghi nhận cho thấy việc uống vào buổi chiều hoặc tối có thể làm trẻ tỉnh táo hơn, khó thư giãn trước giờ ngủ.
Không nên cho trẻ uống D3K2 vào buổi chiều hoặc tối (Ảnh: Long Châu)
Bổ sung cùng lúc nhiều loại vitamin khác
Vitamin D3, K2 khi kết hợp cùng các vi chất khác như canxi, magie, kẽm, vitamin nhóm B, vitamin C… có thể gây ra những tương tác nhất định. Sự kết hợp này đôi khi khiến hệ thần kinh của trẻ bị kích thích, dẫn đến khó ngủ.
Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi cho trẻ bổ sung nhiều loại vi chất cùng lúc, thay vì tự ý kết hợp.
Cha mẹ nên làm gì để cải thiện giấc ngủ cho trẻ?
Nếu bạn vẫn băn khoăn vì sao trẻ em uống vitamin D3K2 lại khó ngủ thì việc điều chỉnh cách sử dụng có thể mang lại thay đổi tích cực. Trước tiên, cha mẹ hãy đảm bảo sản phẩm lựa chọn là chính hãng, rõ nguồn gốc, có chứng nhận chất lượng. Ngoài ra hãy lưu ý thêm một số điều:
- Bổ sung vitamin vào buổi sáng, sau bữa ăn có dầu mỡ để tăng hấp thu.
- Tuân thủ liều lượng theo hướng dẫn, không tự ý tăng liều.
- Theo dõi giấc ngủ của trẻ trong ít nhất 2–3 tuần để thấy được hiệu quả.
- Không kết hợp quá nhiều loại vitamin cùng lúc nếu chưa có chỉ định.
- Chú ý đến không gian ngủ: phòng nên yên tĩnh, thoáng mát, ánh sáng dịu.
Những điều chỉnh này có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bé giúp cha mẹ yên tâm hơn.
Điều chỉnh cách dùng vitamin D3K2 để mang lại tác dụng tích cực cho trẻ (Ảnh: Con Cưng)
FAQ - Câu hỏi thường gặp về trẻ em uống vitamin D3K2 khó ngủ
1. Trẻ uống vitamin D3K2 vào buổi tối có sao không?
Không khuyến khích cho trẻ uống vào buổi tối vì có thể làm bé khó ngủ. Thời điểm phù hợp nhất là buổi sáng sau bữa ăn.
2. Có nên ngừng bổ sung D3K2 nếu con khó ngủ?
Không nên vội ngừng. Trước hết, hãy xem lại liều lượng, thời điểm uống và môi trường ngủ. Nếu tình trạng kéo dài nên hỏi ý kiến bác sĩ.
3. Mất bao lâu để thấy hiệu quả cải thiện giấc ngủ khi uống D3K2?
Thường cần tối thiểu 1–3 tuần bổ sung đều đặn. Việc uống gián đoạn hoặc không đúng cách có thể làm chậm hiệu quả.
Hiện tượng trẻ khó ngủ sau khi uống vitamin D3K2 không phải lúc nào cũng do bản thân vitamin gây ra. Chất lượng sản phẩm, liều lượng, thời điểm bổ sung, thậm chí cả môi trường ngủ đều có thể ảnh hưởng. Hi vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn vì sao trẻ em uống vitamin D3K2 lại khó ngủ, từ đó có hướng điều chỉnh phù hợp để con ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh.
Xem thêm:
.jpg)
.png)
