Nước khoáng khác gì với nước lọc?

Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể, chiếm hơn một nửa trọng lượng và tham gia trực tiếp vào nhiều hoạt động sống. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có nhiều loại nước uống khác nhau, phổ biến nhất là nước lọc và nước khoáng. Vậy nước khoáng khác gì với nước lọc? Loại nào sẽ phù hợp hơn cho nhu cầu hàng ngày? Hãy cùng phân tích chi tiết để có cái nhìn rõ ràng hơn.

Sự khác biệt giữa nước khoáng và nước lọc

Cả nước khoáng và nước lọc đều là nguồn cung cấp nước sạch, an toàn cho cơ thể. Tuy nhiên, 2 loại nước này có một số điểm khác biệt đáng chú ý như sau: 

Sự khác biệt của nước khoáng và nước lọc nằm ở thành phần khoáng chất (Ảnh: Geyser) 

Nhìn chung, sự khác biệt lớn nhất giữa nước khoáng và nước lọc nằm ở thành phần khoáng chất. Điều này cũng chính là yếu tố quyết định công dụng của hai loại nước này đối với sức khỏe.

Khi nào nên chọn nước khoáng và khi nào nên chọn nước lọc?

Tùy nhu cầu sử dụng, mỗi loại nước sẽ mang đến lợi ích riêng. Bạn nên chọn nước khoáng khi:

• Cần bổ sung khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt sau khi vận động hoặc đổ mồ hôi nhiều.
• Muốn hỗ trợ sức khỏe xương, răng nhờ canxi và magie trong nước khoáng.
• Người thường xuyên thiếu hụt khoáng chất trong chế độ ăn.

Mặt khác, bạn nên chọn nước lọc khi:

• Cần nước tinh khiết, không khoáng, phù hợp cho trẻ nhỏ hoặc người có chế độ ăn đặc biệt.
• Muốn dùng nước để nấu ăn, pha sữa,... mà không lo dư thừa khoáng.
• Tinh khiết, vị trung tính, phù hợp để uống hàng ngày.

Nhìn chung, việc lựa chọn nước lọc hay nước khoáng cần phụ thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe và thói quen ăn uống của mỗi người.

Lưu ý khi sử dụng nước khoáng và nước lọc

Dù chọn loại nước nào, việc sử dụng hợp lý cũng rất quan trọng để đảm bảo lợi ích cho sức khỏe. Một số lưu ý nhỏ bạn nên biết bao gồm: 

• Không nên lạm dụng nước khoáng vì có thể dẫn đến dư thừa khoáng chất.
• Trẻ em dưới 6 tháng tuổi không nên uống nước khoáng, thay vào đó nên dùng nước lọc tinh khiết.
• Nên uống đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày, chia đều theo nhiều lần thay vì uống dồn một lúc.
• Kết hợp nước lọc và nước khoáng linh hoạt tùy vào hoàn cảnh để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nước khoáng tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng, đặc biệt là với trẻ em (Ảnh: Dân Trí)  

Một số câu hỏi thường gặp về nước lọc và nước khoáng

Bên cạnh những thông tin trong bài, khi tìm hiểu nước khoáng khác gì với nước lọc, nhiều cũng thường băn khoăn một số vấn đề dưới đây:

1. Uống nước khoáng nhiều có hại không?

Có. Nếu uống quá nhiều, cơ thể có thể bị dư thừa natri, canxi hoặc magie, từ đó gây mất cân bằng khoáng chất.

2. Có thể dùng nước khoáng để nấu ăn không?

Được, nhưng không nên lạm dụng. Nước khoáng có thể làm thay đổi hương vị món ăn và dễ khiến lượng khoáng nạp vào cơ thể vượt mức cần thiết.

3. Nước lọc có đủ dinh dưỡng như nước khoáng không?

Không. Nước lọc chủ yếu cung cấp độ tinh khiết và thanh lọc cơ thể, trong khi nước khoáng có thêm các chất vi lượng cần thiết.

Như vậy, với câu hỏi nước khoáng khác gì với nước lọc có thể trả lời rằng, nước lọc mang lại sự tinh khiết, còn nước khoáng bổ sung thêm khoáng chất tự nhiên. Cả hai đều cần thiết cho cơ thể nên điều quan trọng là bạn chọn đúng loại nước cho từng hoàn cảnh để duy trì cơ thể khỏe mạnh, cân bằng mỗi ngày.

Xem thêm:

Uống nước lạnh thường xuyên có gây hại gì cho cơ thể không?

Uống nước suối có tốt không? Phân biệt nước suối, nước khoáng và nước tinh khiết