Tắm nắng là hoạt động được nhiều chuyên gia khuyến nghị cho trẻ sơ sinh nhằm bổ sung vitamin D tự nhiên, hỗ trợ xương chắc khỏe và tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết khi nào nên cho trẻ sơ sinh tắm nắng để vừa an toàn vừa đạt hiệu quả tốt nhất. Việc lựa chọn thời điểm, thời lượng và cách thức tắm nắng đúng sẽ giúp con nhận được lợi ích tối đa mà không gặp rủi ro.
Lợi ích của việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh
Trước khi tìm hiểu khung giờ và cách thức tắm nắng phù hợp, cha mẹ nên hiểu vì sao hoạt động này lại quan trọng với sự phát triển của bé. Ánh nắng ban mai chứa tia UVB với cường độ vừa phải giúp cơ thể tổng hợp vitamin D – yếu tố cần thiết cho quá trình hấp thu canxi và phốt pho.
Tắm nắng giúp cơ thể bé tăng cường khả năng tổng hợp vitamin D (Nguồn: Nhà thuốc Long Châu)
Dưới đây là những lợi ích nổi bật mà trẻ nhận được khi tắm nắng đúng cách:
- Tăng khả năng hấp thu canxi: Vitamin D kích thích quá trình hấp thu canxi tại ruột giúp hệ xương và răng phát triển khỏe mạnh.
- Phòng ngừa bệnh còi xương: Thiếu vitamin D lâu dài dễ dẫn đến biến dạng xương, chân vòng kiềng hoặc chậm biết đi.
- Hỗ trợ hệ miễn dịch: Tiếp xúc ánh sáng tự nhiên giúp cơ thể sản sinh một số hormone tốt góp phần tăng sức đề kháng.
- Cải thiện giấc ngủ: Ánh sáng ban ngày điều chỉnh nhịp sinh học giúp bé ngủ sâu và ngon hơn vào ban đêm.
Nhờ những lợi ích này, tắm nắng trở thành một phần không thể thiếu trong quá trình chăm sóc trẻ sơ sinh giúp bé khỏe mạnh toàn diện.
Thời điểm và cách tắm nắng phù hợp
Xác định đúng thời điểm tắm nắng là yếu tố quan trọng quyết định tính hiệu quả. Tắm nắng quá sớm, ánh sáng chưa đủ để tổng hợp vitamin D còn quá muộn, tia UV mạnh có thể gây hại cho làn da mỏng manh của trẻ.
Một số khung giờ được nhiều chuyên gia nhi khoa khuyến nghị:
- Buổi sáng: Từ khoảng 6h30 đến trước 8h, ánh nắng nhẹ nhàng, tia UV thấp, an toàn cho bé.
- Buổi chiều: Từ 16h30 đến 17h, khi mặt trời sắp lặn, nhiệt độ giảm và tia cực tím đã yếu.
Bên cạnh việc chọn thời điểm, cha mẹ cũng nên lưu ý các yếu tố sau:
- Thời lượng: Ban đầu chỉ nên cho bé tiếp xúc ánh nắng khoảng 5–10 phút, sau đó tăng dần lên tối đa 20 phút mỗi lần.
- Tần suất: Khoảng 3–4 lần/tuần để duy trì lượng vitamin D ổn định.
- Tư thế: Cho bé tắm nắng cả mặt trước và sau cơ thể, tránh để gió lùa trực tiếp.
Những điều này sẽ giúp cha mẹ vừa tận dụng được lợi ích từ ánh nắng vừa đảm bảo an toàn sức khỏe của bé.
Nên tắm nắng trước 8 giờ sáng để bảo vệ làn da của con (Nguồn: Mộc Hương)
Lưu ý khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh
Ngoài khung giờ, cha mẹ cần tuân thủ nguyên tắc an toàn khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh. Bởi lẽ, làn da của bé lúc này còn rất mỏng và nhạy cảm, vì vậy cần thận trọng để tránh bị tổn thương. Một số lưu ý quan trọng bao gồm:
- Không tắm nắng sau 9h sáng hoặc trước 16h chiều để tránh tia UV mạnh gây bỏng da.
- Không để ánh nắng chiếu trực tiếp vào mắt bé, hãy đội mũ rộng vành hoặc dùng khăn mỏng che mặt.
- Không bôi kem chống nắng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi, thay vào đó dùng quần áo mỏng, sáng màu để bảo vệ.
- Tránh tắm nắng trong những ngày nắng gắt, gió to hoặc nhiệt độ quá cao.
- Quan sát làn da và biểu hiện của bé, nếu thấy đỏ hoặc khó chịu cần dừng ngay.
Việc chú ý những chi tiết này sẽ giúp quá trình tắm nắng trở nên an toàn và dễ dàng hơn.
Những sai lầm cần tránh khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh
Nhiều phụ huynh mắc phải một số sai lầm khiến việc tắm nắng không mang lại hiệu quả hoặc tiềm ẩn nguy cơ có hại cho trẻ. Để bảo vệ con, cha mẹ nên tránh:
- Tắm nắng qua cửa kính: Tia UVB không xuyên qua kính nên tắm nắng như vậy không có tác dụng tổng hợp vitamin D.
- Tắm nắng quá lâu: Thời gian dài dễ gây bỏng da và mất nước.
- Bỏ qua việc che chắn vùng nhạy cảm: Mắt và bộ phận sinh dục cần được bảo vệ cẩn thận.
- Tắm nắng bất kể thời tiết: Ngày lạnh, ẩm hoặc gió mạnh có thể khiến bé nhiễm lạnh.
Tránh những sai lầm này sẽ giúp cha mẹ yên tâm hơn khi cho con tiếp xúc ánh nắng.
Khi tắm nắng nên che chắn những vùng nhạy cảm cho bé (Nguồn: aFamily)
FAQ – Câu hỏi thường gặp về thời điểm tắm nắng cho trẻ sơ sinh
Dưới đây là những thắc mắc phổ biến của cha mẹ liên quan đến việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh cùng lời giải đáp ngắn gọn:
-
Có nên cho trẻ sơ sinh tắm nắng ngay sau khi sinh?
Không nên. Hãy đợi bé ít nhất 1 tuần tuổi và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu.
-
Trẻ bị vàng da có cần tắm nắng nhiều hơn không?
Không nên tự ý tăng thời lượng mà cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh hại da bé.
-
Trời nhiều mây có nên tắm nắng cho trẻ?
Có thể, miễn là vẫn có ánh sáng tự nhiên và thời tiết ấm áp nhưng hiệu quả sẽ giảm.
Tắm nắng là thói quen tốt nếu cha mẹ biết áp dụng đúng thời điểm và cách thức. Hi vọng với những thông tin trên, bạn đã có câu trả lời rõ ràng cho thắc mắc khi nào nên cho trẻ sơ sinh tắm nắng, từ đó giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh và an toàn.
Xem thêm:
.jpg)
.png)
