Chỉ số bao nhiêu sẽ được tính là huyết áp cao/thấp?

Trong cuộc sống hiện đại, việc theo dõi huyết áp định kỳ đã trở thành một thói quen chăm sóc sức khỏe thiết yếu. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ chỉ số bao nhiêu sẽ được tính là huyết áp cao/thấp và đâu là giới hạn để nhận biết tình trạng bất thường. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nắm rõ các mốc huyết áp quan trọng, những ảnh hưởng nếu huyết áp lệch khỏi ngưỡng an toàn cùng bảng chỉ số huyết áp theo độ tuổi để bạn dễ dàng theo dõi tình trạng sức khỏe của mình.

Chỉ số bao nhiêu sẽ được tính là huyết áp thấp hoặc cao?

Việc xác định một người đang bị huyết áp cao hay thấp phụ thuộc vào chỉ số đo được của huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Dưới đây là các ngưỡng cụ thể bạn cần lưu ý.

Huyết áp thấp

Huyết áp thấp xảy ra khi áp lực máu bơm ra từ tim không đủ để nuôi các cơ quan trong cơ thể. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu máu, đặc biệt là ở não, từ đó gây ra các biểu hiện khó chịu như:

• Hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế
• Mệt mỏi, buồn nôn, thậm chí có thể ngất xỉu
• Đau đầu âm ỉ, cảm giác lơ mơ, thiếu tập trung

Chỉ số huyết áp được xem là thấp nếu một trong hai hoặc cả hai trường hợp sau xảy ra:

• Huyết áp tâm thu < 85 mmHg
• Huyết áp tâm trương < 60 mmHg

Nếu huyết áp dưới mức 90/60 mmHg và kèm theo triệu chứng bất thường, bạn cần theo dõi và can thiệp y tế kịp thời. Ngược lại, nếu cơ thể vẫn khỏe mạnh và không có triệu chứng, tình trạng này có thể không đáng lo ngại.

Chỉ số dưới mức 90/60 mmHg là dấu hiệu của huyết áp thấp (Ảnh: medinet)

Huyết áp cao

Ngược lại với huyết áp thấp, huyết áp cao khiến tim phải hoạt động mạnh hơn để đẩy máu đi khắp cơ thể. Điều này làm tăng nguy cơ:

• Đột quỵ, nhồi máu cơ tim
• Suy thận, tổn thương mắt
• Biến chứng mạch máu và não bộ

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các mức huyết áp cao được phân chia như sau:

• Tiền tăng huyết áp: 130 - 139 mmHg (tâm thu) hoặc 85 - 89 mmHg (tâm trương) (hoặc cả hai chỉ số cùng nằm trong khoảng này).
• Tăng huyết áp mức 1: 140 - 159 mmHg (tâm thu) hoặc 90 - 99 mmHg  (tâm trương) (hoặc cả hai chỉ số cùng nằm trong khoảng này).
• Tăng huyết áp mức 2: 160 - 179 mmHg (tâm thu) hoặc 100 - 109 mmHg  (tâm trương) (hoặc cả hai chỉ số cùng nằm trong khoảng này).
• Tăng huyết áp mức 3: ≥ 180 mmHg (tâm thu) hoặc ≥ 110 mmHg (tâm trương) (hoặc cả hai chỉ số cùng nằm trong khoảng này).
• Tăng huyết áp tâm thu đơn độc: ≥ 140 mmHg (tâm thu) và < 90 mmHg (tâm trương)

Chỉ cần huyết áp của bạn từ 140/90 mmHg trở lên, đó đã là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh lý tăng huyết áp. Do đó, bạn cần điều chỉnh lối sống hoặc can thiệp y tế.

Chỉ số trên mức 140/90 mmHg là dấu hiệu của huyết áp thấp (Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh)

Bảng chỉ số huyết áp bình thường theo từng nhóm tuổi

Để giúp bạn dễ dàng đối chiếu và theo dõi huyết áp, dưới đây là bảng tham khảo chỉ số huyết áp trung bình theo từng nhóm tuổi. Lưu ý rằng các giá trị này có thể thay đổi đôi chút tùy vào thể trạng và tình trạng sức khỏe từng người.

Đừng quên rằng chỉ số huyết áp còn phụ thuộc vào tiền sử bệnh, mức độ vận động, cân nặng và các yếu tố di truyền khác. Vì vậy, bạn không nên tự ý đánh giá sức khỏe chỉ qua một lần đo huyết áp đơn lẻ.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Mặc dù huyết áp có thể dao động nhẹ trong ngày do nhiều yếu tố như căng thẳng, ăn uống, giấc ngủ,... nhưng nếu bạn thường xuyên gặp phải các chỉ số bất thường hãy chủ động kiểm tra sức khỏe. Một số dấu hiệu cảnh báo gồm:

• Chóng mặt, mệt mỏi kéo dài, mất thăng bằng
• Đau đầu dữ dội hoặc buồn nôn thường xuyên
• Tim đập nhanh, hồi hộp không rõ nguyên nhân
• Đo huyết áp thường xuyên thấy vượt ngưỡng cho phép

Cần đi khám bác sĩ nếu chỉ số huyết áp quá cao/thấp kèm theo dấu hiệu bất thường (Ảnh: Long Châu)

Việc sớm nhận diện tình trạng huyết áp bất ổn giúp giảm thiểu nguy cơ biến chứng nặng, đặc biệt với người lớn tuổi và người có bệnh nền.

FAQ – Câu hỏi thường gặp về chỉ số huyết áp cao/thấp

Dưới đây là một số câu hỏi phổ biến mà nhiều người thường thắc mắc khi tìm hiểu về chỉ số bao nhiêu là huyết áp cao/thấp:

1. Huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Thông thường, mức huyết áp lý tưởng là khoảng 120/80 mmHg. Mức chấp nhận được dao động từ 90/60 đến dưới 130/85 mmHg tùy cơ địa và độ tuổi.

2. Huyết áp thấp có nguy hiểm không?

Nếu huyết áp thấp đi kèm triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi, ngất xỉu,... thì có thể nguy hiểm, đặc biệt nếu xảy ra đột ngột. Trong trường hợp này, bạn nên đi khám để được xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời.

3. Có phải cứ huyết áp cao là phải uống thuốc?

Không nhất thiết. Nếu bạn đang trong giai đoạn tiền tăng huyết áp, việc thay đổi lối sống, ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên có thể giúp điều chỉnh chỉ số huyết áp mà không cần dùng thuốc. Tuy nhiên, nếu huyết áp đã lên mức cao kèm nguy cơ tim mạch, bác sĩ sẽ tư vấn phương án điều trị phù hợp.

Việc hiểu rõ chỉ số bao nhiêu sẽ được tính là huyết áp cao/thấp đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh lý liên quan đến tim mạch và tuần hoàn. Dù bạn đang ở độ tuổi nào, theo dõi huyết áp định kỳ và duy trì lối sống khoa học sẽ giúp bảo vệ sức khỏe lâu dài. Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, đừng chần chừ mà hãy tìm đến chuyên gia y tế để được tư vấn kịp thời.

Xem thêm:

Hướng dẫn công thức làm bánh bao cho người bệnh tăng huyết áp

Mì tôm có chỉ số đường huyết bao nhiêu?