Việc bổ sung sắt trong thai kỳ nghe có vẻ đơn giản, nhưng thực tế lại khiến nhiều mẹ hoang mang, nhất là với những ai lần đầu mang thai. Không ít người thắc mắc: Mẹ bầu nên uống sắt đến tháng thứ mấy thì ngưng? Uống quá sớm có lo thừa sắt không? Uống trễ thì liệu có ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp cặn kẽ những băn khoăn ấy, dựa trên khuyến nghị từ các chuyên gia dinh dưỡng và sản khoa uy tín.
Mẹ bầu nên uống sắt đến tháng thứ mấy thì ngưng?
Sau khi đã trải qua 9 tháng 10 ngày mang thai và vượt cạn thành công, nhiều mẹ thắc mắc mẹ bầu nên uống sắt đến tháng thứ mấy thì ngưng một cách chính xác nhất. Câu trả lời nằm ở thể trạng sau sinh và cách mẹ nuôi con.
- Nếu mẹ sinh thường, không mất quá nhiều máu và ăn uống đầy đủ, có thể ngừng uống sắt sau khoảng 6 tuần hậu sản.
- Nếu mẹ sinh mổ, mất nhiều máu, hoặc có dấu hiệu thiếu máu sau sinh (mệt mỏi, da nhợt nhạt), thì nên duy trì uống sắt ít nhất 3 tháng sau sinh theo chỉ định của bác sĩ.
- Với các mẹ đang cho con bú, việc uống sắt cũng giúp duy trì chất lượng sữa và thể trạng mẹ ổn định hơn, nên tiếp tục bổ sung ít nhất trong 3 – 6 tháng đầu.
Giải đáp mẹ bầu nên uống sắt đến tháng thứ mấy thì ngưng (Ảnh: Kids Plaza)
Vì sao mẹ bầu cần bổ sung sắt từ trước thai kỳ?
Trước khi tìm hiểu mẹ bầu nên uống sắt đến tháng thứ mấy thì ngưng, mẹ cần hiểu rõ vai trò quan trọng của sắt đối với cơ thể - không chỉ trong lúc mang thai mà còn ngay từ trước khi thụ thai.
Sắt là vi chất cần thiết cho quá trình tạo máu. Trong khi đó, quá trình mang thai lại làm tăng gấp đôi nhu cầu sắt của mẹ do phải sản xuất máu nuôi cả mẹ và thai nhi. Nếu mẹ không chuẩn bị trước, cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng thiếu máu thiếu sắt – một trong những nguyên nhân phổ biến gây mệt mỏi, chóng mặt, sinh non hoặc thai chậm phát triển.
Vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị nên bắt đầu bổ sung sắt từ trước khi mang thai 3 – 6 tháng (tốt nhất là 36 tháng) để dự trữ đủ lượng sắt cho cơ thể sẵn sàng bước vào thai kỳ.
Bổ sung sắt để thai kỳ an toàn, khỏe mạnh (Ảnh: Meiji)
Lượng sắt mẹ bầu nên bổ sung từng thời kỳ
Tùy vào từng giai đoạn thai kỳ mà nhu cầu sắt của mẹ thay đổi. Cùng tìm hiểu chi tiết từng giai đoạn để biết rõ mẹ bầu nên uống sắt đến tháng thứ mấy thì ngưng là hợp lý nhất.
3 tháng đầu: Khởi đầu quan trọng
Ngay khi biết mình có thai, mẹ nên duy trì uống 30 – 60mg sắt nguyên tố mỗi ngày. Giai đoạn này, thai nhi bắt đầu hình thành các cơ quan và cần sắt để tạo máu cũng như phát triển hệ thần kinh trung ương. Đồng thời, mẹ cũng cần sắt để duy trì sức khỏe, hạn chế tình trạng mệt mỏi, hoa mắt.
Nếu mẹ đã uống sắt đều đặn từ trước khi mang thai thì có thể tiếp tục với liều duy trì. Nhưng nếu chưa kịp chuẩn bị trước, thì việc bổ sung từ 3 tháng đầu là vô cùng cần thiết.
3 tháng giữa: Duy trì ổn định
Giai đoạn giữa thai kỳ thường là lúc mẹ cảm thấy khỏe khoắn nhất. Tuy nhiên, nhu cầu sắt vẫn không giảm. Cụ thể, mẹ vẫn nên tiếp tục dùng 30 – 60mg sắt mỗi ngày để đáp ứng sự phát triển nhanh của thai nhi. Thai càng lớn, khối lượng máu lưu thông trong cơ thể mẹ càng tăng, nên bổ sung sắt đều đặn lúc này giúp phòng tránh thiếu máu hiệu quả.
3 tháng giữa thai kỳ mẹ vẫn nên dùng sắt để thai nhi phát triển khỏe mạnh (Ảnh: Dân trí)
3 tháng cuối: Giai đoạn tăng tốc
Tháng thứ 7 trở đi, thai nhi bắt đầu tăng nhanh về cân nặng và kích thước. Mẹ cũng chuẩn bị bước vào giai đoạn sinh nở với nhiều thay đổi trong cơ thể. Đây là lúc lượng sắt cần thiết tăng lên khoảng 50 – 60mg/ngày để đáp ứng nhu cầu lớn của cả mẹ và bé.
Điều đặc biệt quan trọng là mẹ không nên dừng uống sắt ngay sau sinh. Các chuyên gia khuyến nghị nên duy trì bổ sung sắt ít nhất 6 tuần sau sinh, đặc biệt nếu mẹ sinh mổ hoặc mất máu nhiều.
FAQ - Câu hỏi thường gặp về chủ đề mẹ bầu nên uống sắt đến tháng thứ mấy thì ngưng
Mẹ bầu uống sắt đến tháng thứ mấy thì ngưng?
Thông thường, mẹ nên tiếp tục uống sắt đến sau sinh ít nhất 6 tuần. Nếu mẹ mất nhiều máu, sinh mổ hoặc còn dấu hiệu thiếu máu, nên kéo dài tới 3 tháng hậu sản.
Có nên uống sắt cùng lúc với canxi không?
Không nên. Sắt và canxi cạnh tranh hấp thu trong cơ thể. Mẹ nên uống sắt và canxi cách nhau ít nhất 1 – 2 tiếng, tốt nhất là uống sắt vào buổi sáng lúc đói.
Mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung sắt tự nhiên?
Ngoài viên uống, mẹ có thể tăng cường sắt bằng thực phẩm như:
- Thịt đỏ (bò, heo), gan động vật
- Lòng đỏ trứng
- Các loại đậu, rau xanh đậm như cải bó xôi, cải ngọt
- Trái cây giàu vitamin C giúp tăng hấp thu sắt như cam, ổi
Qua bài viết, hẳn mẹ đã có lời giải rõ ràng cho câu hỏi mẹ bầu nên uống sắt đến tháng thứ mấy thì ngưng. Việc bổ sung sắt là một hành trình dài – bắt đầu từ trước khi mang thai và kéo dài đến tận sau sinh. Uống đúng – uống đủ – uống đều không chỉ giúp mẹ duy trì sức khỏe mà còn góp phần nuôi dưỡng thai nhi phát triển toàn diện.
Xem thêm:
.jpg)
.png)
