Mùa hè đến, cái nóng oi bức khiến cơ thể dễ mệt mỏi và cần được thanh lọc. Một ly nước ép detox không chỉ giúp giải nhiệt mà còn bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức khỏe. Với những công thức nước ép detox đơn giản, bạn có thể tự tay chuẩn bị tại nhà hoặc thậm chí sáng tạo thêm món đồ uống hấp dẫn cho quầy tạp hóa. Hãy cùng khám phá 5 công thức nước ép detox mát lạnh, dễ làm để làm mới cơ thể trong những ngày hè!
Detox là gì? Lợi ích cho cơ thể trong mùa hè
Detox, hay thanh lọc cơ thể, là quá trình loại bỏ độc tố, cung cấp vitamin và khoáng chất để cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Trong mùa hè, cơ thể dễ mất nước và năng lượng do nhiệt độ cao. Nước ép detox trở thành lựa chọn lý tưởng để bù nước, làm mát cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Vì sao nước ép detox phù hợp với mùa hè?
- Bổ sung nước và điện giải: Nước ép từ trái cây và rau củ giúp cơ thể duy trì độ ẩm, tránh tình trạng mất nước.
- Tăng cường vitamin: Các loại nước ép giàu vitamin C, A, và khoáng chất giúp tăng sức đề kháng.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ tự nhiên trong rau củ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, giảm cảm giác nặng nề.
- Giảm căng thẳng nhiệt: Các nguyên liệu như bạc hà, dưa leo mang lại cảm giác mát lạnh, sảng khoái.
Hiểu được lợi ích của nước ép detox, bạn có thể bắt đầu với những công thức đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà. Dưới đây là 5 công thức nước ép detox được thiết kế để phù hợp với mùa hè.
Nước detox là gì? (Nguồn: Gia dụng Huy Linh)
Công thwsdc chi tiết: 5 loại nước ép detox mát lạnh
Mỗi công thức nước ép detox dưới đây đều sử dụng nguyên liệu dễ tìm, dễ chế biến. Bạn chỉ cần một chiếc máy ép hoặc máy xay sinh tố là có thể tạo ra ly nước ép thơm ngon.
Công thức 1: Chanh + Bạc hà
Ly nước ép chanh bạc hà là “vị cứu tinh” cho ngày hè oi bức, mang lại cảm giác mát lạnh tức thì.
- Nguyên liệu:
- 2 quả chanh tươi
- 10 lá bạc hà
- 1 thìa mật ong (tùy chọn)
- Cách làm: Ép chanh lấy nước, xay nhuyễn lá bạc hà với một ít nước, lọc lấy nước cốt. Trộn đều nước chanh, nước bạc hà, thêm mật ong nếu thích. Thêm đá và thưởng thức.
Công thức 2: Dưa hấu + Dưa leo
Sự kết hợp giữa dưa hấu và dưa leo tạo nên ly nước ép ngọt thanh, giàu nước, lý tưởng để giải nhiệt.
- Nguyên liệu:
- 200g dưa hấu (bỏ hạt)
- 1 quả dưa leo
- 1 ít lá bạc hà (tùy chọn)
- Cách làm: Cắt nhỏ dưa hấu và dưa leo, ép lấy nước. Trộn đều, thêm lá bạc hà để tăng hương vị. Uống lạnh để cảm nhận độ tươi mát.
Công thức 3: Táo + Cần tây
Nước ép táo và cần tây không chỉ ngon mà còn hỗ trợ thanh lọc gan, tốt cho hệ tiêu hóa.
- Nguyên liệu:
- 2 quả táo xanh
- 2 cành cần tây
- 1 lát gừng nhỏ
- Cách làm: Rửa sạch táo và cần tây, cắt nhỏ. Ép cùng gừng để tạo vị cay nhẹ. Khuấy đều và uống ngay để giữ trọn dưỡng chất.
Nước detox giúp giữ dáng đẹp da (Nguồn: Kefir Home)
Công thức 4: Cam + Cà rốt
Sự kết hợp cam và cà rốt mang đến ly nước ép giàu vitamin C và A, giúp sáng da, tăng sức đề kháng.
- Nguyên liệu:
- 2 quả cam
- 1 củ cà rốt
- 1 thìa nước cốt chanh
- Cách làm: Ép cam và cà rốt lấy nước. Trộn thêm nước cốt chanh để tăng vị chua nhẹ. Thêm đá để uống ngon hơn.
Công thức 5: Thơm + Gừng
Nước ép thơm và gừng kích thích tiêu hóa, đồng thời mang lại hương vị nhiệt đới sảng khoái.
- Nguyên liệu:
- 200g thơm (dứa)
- 1 lát gừng nhỏ
- 1 thìa nước cốt chanh
- Cách làm: Cắt nhỏ thơm, ép cùng gừng. Trộn thêm nước cốt chanh để cân bằng vị ngọt. Uống lạnh để cảm nhận hương vị đậm đà.
Những công thức nước ép detox này không chỉ dễ làm mà còn sử dụng nguyên liệu quen thuộc, dễ tìm.
Cách bảo quản nước ép tươi:
- Làm lạnh ngay: Sau khi ép, bảo quản nước ép trong chai hoặc bình kín, để trong tủ lạnh ở nhiệt độ 0-4°C. Uống trong vòng 24 giờ để giữ dinh dưỡng.
- Dùng chai thủy tinh: Chai thủy tinh sạch giúp bảo quản tốt hơn và tạo cảm giác chuyên nghiệp.
- Không để lâu ngoài trời: Nhiệt độ cao làm nước ép nhanh hỏng và mất vị.
Top 5 công thức nước ép detox giải nhiệt cho mùa hè (Nguồn: Siêu thị Khỏe và Đẹp)
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để chăm sóc cơ thể với những ly nước ép detox mát lạnh. Với 5 công thức nước ép detox đơn giản, bạn có thể tự tay chuẩn bị tại nhà hoặc mang đến trải nghiệm mới mẻ cho khách hàng tại tiệm tạp hóa. Hãy chọn nguyên liệu tươi ngon, sáng tạo theo cách của bạn và tận hưởng mùa hè tràn đầy năng lượng!
Xem thêm:
Thử ngay loạt công thức nấu chè xoài tuyệt ngon mà siêu dễ làm này
5+ công thức chế biến sinh tố cho người bệnh tiểu đường đơn giản mà dễ uống
.jpg)
.png)
