Mì tương đen Koreno bao nhiêu kalo? Sáng tạo 5 cách nấu mì tương đen Koreno nhanh gọn tại nhà

Mì tương đen Koreno – loại mì ăn liền được lòng rất nhiều người Việt. Hương vị chuẩn Hàn, sốt đậm đà, sợi mì dai ngon và cực kỳ tiện lợi, Koreno đang trở thành lựa chọn không thể thiếu mỗi khi “buồn miệng” hay cần một bữa ăn nhanh. Nhưng ăn mì gói có béo không? Một gói mì tương đen Koreno bao nhiêu kalo? Cùng khám phá trong bài viết dưới đây nhé!

Nhập hàng tạp hóa dễ dàng - giá ưu đãi!

1 gói mì tương đen Koreno bao nhiêu calo?

Trước tiên, nói đến lượng calo – đây là điều mà rất nhiều chị em quan tâm, nhất là những ai đang ăn kiêng hoặc theo dõi chế độ ăn hàng ngày.

Theo thông tin từ nhà sản xuất, mỗi gói mì tương đen Koreno 130g chứa khoảng 490 – 510 kcal (tùy phiên bản, vì có loại khô, loại nước). Lượng calo này bao gồm cả phần mì và phần sốt tương đen đi kèm trong gói. Nếu chỉ ăn không, không kèm thêm topping hay món phụ, đây là lượng năng lượng trung bình, phù hợp cho một bữa ăn nhẹ hoặc bữa trưa nhanh gọn.

Tuy nhiên, để bữa ăn thêm cân bằng dinh dưỡng và không bị ngán, chị em có thể kết hợp mì tương đen Koreno với rau xanh, trứng, thịt nạc, hải sản hoặc đậu phụ. Việc kết hợp thêm nguyên liệu không chỉ giúp món ăn ngon hơn mà còn giúp giảm cảm giác “tội lỗi” khi ăn mì gói.

1 gói mì tương đen Koreno bao nhiêu calo? (Ảnh: Lotte)

5 cách sáng tạo nấu mì tương đen Koreno

Không chỉ ăn theo cách truyền thống, mì tương đen Koreno còn có thể biến tấu theo nhiều cách cực kỳ thú vị và bắt mắt. Dưới đây là 5 công thức dễ làm, không tốn nhiều thời gian nhưng vẫn khiến bữa ăn hấp dẫn hơn hẳn:

Mì tương đen Koreno trộn trứng lòng đào

Nếu bạn mê mẩn vị béo ngậy của trứng lòng đào thì món mì tương đen trộn kiểu này chính là "chân ái". Vị mì đậm đà hòa quyện với trứng béo mịn sẽ khiến bạn ăn một lần là nhớ mãi.

Nguyên liệu:

• 1 gói mì tương đen Koreno
• 1 quả trứng gà
• 1 ít hành lá, mè rang

Cách làm:

1. Luộc mì theo hướng dẫn, để ráo nước.
2. Trộn mì với gói sốt tương đen có sẵn trong gói.
3. Luộc trứng lòng đào (khoảng 6 phút), bóc vỏ và cắt đôi.
4. Bày mì ra đĩa, đặt trứng lên, rắc hành lá và mè rang là hoàn thành.

Mì tương đen Koreno xào hải sản và rau củ

Thêm chút tôm mực, chút rau củ giòn ngọt vào tô mì tương đen Koreno, bạn sẽ có ngay một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, ngon miệng và cực kỳ bắt mắt. Món này vừa ngon lại vừa no bụng, cực hợp cho bữa trưa bận rộn.

Nguyên liệu:

• 1 gói mì tương đen Koreno
• 100g tôm, mực
• Cà rốt, ớt chuông, cải thìa
• Hành tỏi băm, dầu mè

Cách làm:

1. Luộc mì Koreno chín, để ráo.
2. Xào tôm mực với tỏi, rồi cho rau củ vào đảo đều.
3. Cho mì đã luộc vào chảo, thêm sốt tương đen Koreno vào trộn đều.
4. Nêm lại cho vừa miệng, rắc thêm chút tiêu hoặc mè nếu thích.

Mì tương đen Koreno cuộn rong biển chiên giòn

Muốn đổi gió với món ăn lạ miệng? Hãy thử món mì tương đen Koreno cuộn rong biển chiên giòn. Lớp vỏ giòn tan, nhân mì thơm đậm đà sẽ chinh phục cả người lớn lẫn trẻ nhỏ ngay từ miếng đầu tiên.

Nguyên liệu:

• 1 gói mì tương đen Koreno
• 4–5 lá rong biển cuộn cơm
• Trứng gà, bột chiên giòn

Cách làm:

1. Luộc mì, trộn với sốt tương đen có sẵn.
2. Cuộn mì vào trong lá rong biển, cố định bằng tăm.
3. Nhúng qua trứng và bột chiên giòn, rồi chiên ngập dầu đến khi vàng đều.
4. Thưởng thức kèm tương ớt hoặc mayonnaise.

Mì tương đen Koreno phiên bản “healthy” với rau củ hấp

Vừa muốn ăn ngon vừa muốn giữ dáng? Phiên bản mì tương đen “healthy” này là lựa chọn lý tưởng. Rau củ hấp mềm ngọt kết hợp cùng sợi mì dai dai và sốt tương đen đậm vị, vừa thanh nhẹ vừa tròn vị.

Nguyên liệu:

• 1 gói mì tương đen Koreno
• Bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ, nấm
• 1 quả trứng luộc

Cách làm:

1. Luộc mì và rau củ riêng, để ráo.
2. Trộn mì với sốt, sau đó xếp rau củ hấp lên bề mặt.
3. Thêm trứng luộc cắt đôi để bổ sung đạm.

Nhập hàng tạp hóa dễ dàng - giá ưu đãi!

Mì tương đen Koreno cuộn trứng kiểu Nhật

Lấy cảm hứng từ món trứng cuộn Tamagoyaki, bạn hoàn toàn có thể biến tấu Koreno thành món ăn lạ mắt và hấp dẫn. Mì được cuộn khéo léo trong lớp trứng mềm mịn, khi cắt ra sẽ khiến ai nhìn cũng phải trầm trồ.

Nguyên liệu:

• 1 gói mì tương đen Koreno
• 2 quả trứng gà
• Hành lá, muối tiêu, dầu ăn

Cách làm:

1. Luộc mì, trộn sốt tương đen như bình thường.
2. Đánh tan trứng với hành lá, nêm chút muối tiêu.
3. Đổ trứng vào chảo, chiên thành lớp mỏng.
4. Đặt mì vào giữa, cuộn lại như cuộn sushi.

Nấu mì tương đen Koreno nhanh – gọn – ngon tại nhà (Ảnh: Extra)

Lưu ý khi ăn mì tương đen Koreno để không bị “tăng cân ngoài ý muốn”

Sau đây là một vài lưu ý khi ăn mì tương đen Koreno để không bị tăng cân:

• Ăn điều độ: Dù ngon và tiện, chị em nên ăn mì gói 1–2 lần/tuần là hợp lý.
• Kết hợp thực phẩm tươi: Để món ăn cân bằng, hãy thêm rau củ, trứng, thịt nạc hoặc đậu phụ.
• Uống nhiều nước: Mì gói thường có hàm lượng muối cao, uống đủ nước giúp cơ thể dễ đào thải hơn.
• Không lạm dụng sốt: Dù sốt tương đen rất ngon nhưng ăn quá nhiều sẽ tăng lượng natri và đường trong khẩu phần ăn.

Với một gói mì tương đen Koreno, chị em hoàn toàn có thể sáng tạo thành đủ món ngon hấp dẫn, từ bữa chính đến món ăn vặt chiêu đãi bạn bè. Không chỉ nhanh gọn, dễ làm mà còn chuẩn vị Hàn – chẳng cần ra hàng quán mà vẫn có bữa ăn trọn vẹn ngay tại nhà.

Xem thêm

Cách nấu bò kho chay bổ dưỡng, ngon miệng, siêu dễ làm

Cách nấu bún bò giò heo ngon đậm đà, công thức chuẩn vị Huế