Nhờ hàm lượng protein và canxi dồi dào, sữa tươi không đường không chỉ là thức uống bổ dưỡng mà còn là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân một cách lành mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm những cách kết hợp sữa tươi để vừa giữ dáng vừa dưỡng da mịn màng, đừng bỏ lỡ loạt thức uống giảm cân bằng sữa tươi không đường dễ làm ngay sau đây.
Nhập hàng tạp hóa dễ dàng - giá ưu đãi!
Sinh tố chuối, dâu tây và sữa tươi không đường
Để có một món sinh tố vừa ngon miệng vừa giúp giữ dáng, hãy thử kết hợp ngay chuối, dâu tây và sữa tươi không đường. Sự hòa quyện giữa vị chua ngọt tự nhiên và kết cấu mịn màng của món sinh tố này không chỉ kích thích vị giác mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sinh tố chuối, dâu tây và sữa tươi không đường (Ảnh: BlueStone)
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối chín
- 5-6 quả dâu tây
- 150ml sữa tươi không đường
- Đá viên (tùy thích)
Cách làm:
Rửa sạch dâu tây, bỏ cuống và cắt đôi. Chuối bóc vỏ, cắt lát. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, thêm sữa tươi không đường và đá viên. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn, rót ra ly và thưởng thức ngay để tận hưởng hương vị tươi mát, bổ dưỡng!
Sinh tố táo, cam và sữa tươi không đường
Sinh tố táo, cam và sữa tươi không đường là sự kết hợp hoàn hảo giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung vitamin C và hỗ trợ tiêu hóa. Hương vị chua ngọt tự nhiên, thanh mát, chắc chắn sẽ khiến bạn “xiêu lòng”.
Sự kết hợp giữa táo, cam và sữa chua không đường mang đến món đồ uống giàu Vitamin C (Ảnh: Điện máy Xanh)
Nguyên liệu:
- 1 quả táo
- 1 quả cam
- 150ml sữa tươi không đường
- Đá viên (tùy thích)
Cách làm:
Táo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ. Cam bóc vỏ, bỏ hạt, tách múi. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, thêm sữa tươi không đường và đá viên. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn, rót ra ly và thưởng thức ngay.
Sinh tố táo, thanh long và sữa tươi không đường
Sinh tố táo, thanh long và sữa tươi không đường không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn là một công thức giảm cân bằng sữa tươi không đường được nhiều chị em yêu thích. Hương vị thanh mát, ngọt dịu tự nhiên từ trái cây kết hợp cùng sữa tươi sẽ tạo nên thức uống vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.
Nguyên liệu:
- 1 quả táo
- 1/2 quả thanh long (ruột trắng hoặc đỏ)
- 150ml sữa tươi không đường
- Đá viên (tùy thích)
Cách làm:
Táo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt nhỏ. Thanh long gọt vỏ, cắt miếng. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, thêm sữa tươi không đường và đá viên. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn, rót ra ly và thưởng thức ngay.
Sinh tố táo, dứa và sữa tươi không đường
Sinh tố táo, dứa và sữa tươi không đường là thức uống giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da. Hương vị chua ngọt tự nhiên từ dứa và táo kết hợp với sữa tươi sẽ tạo nên ly sinh tố thơm ngon, thanh mát cho các chị em.
Sinh tố táo, dứa và sữa tươi không đường hỗ trợ tăng sức đề kháng và tiêu hóa khỏe mạnh (Ảnh: MediaMart)
Nguyên liệu:
- 1 quả táo
- 1/4 quả dứa
- 150ml sữa tươi không đường
- Đá viên (tùy thích)
Cách làm:
Táo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, thêm sữa tươi không đường và đá viên. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn, rót ra ly và thưởng thức ngay.
Sinh tố khoai lang, sữa tươi không đường
Với nguyên liệu chính là khoai lang giàu chất xơ giúp no lâu, sinh tố khoai lang và sữa tươi không đường sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân bằng sữa tươi không đường mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng.
Sinh tố khoai lang và sữa tươi không đường giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân (Ảnh: Long Châu)
Nguyên liệu:
- 1 củ khoai lang (khoảng 150g)
- 150ml sữa tươi không đường
- 1 thìa mật ong (tùy chọn)
- Đá viên (tùy thích)
Cách làm:
Khoai lang rửa sạch, luộc hoặc hấp chín, bóc vỏ rồi cắt nhỏ. Cho khoai vào máy xay, thêm sữa tươi không đường, mật ong và đá viên. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn, rót ra ly và thưởng thức ngay khi còn mát.
Sinh tố đào, hạt chia và sữa tươi không đường
Sinh tố đào, hạt chia và sữa tươi không đường là sự kết hợp hoàn hảo giúp bổ sung chất xơ, vitamin và omega-3, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da. Hương vị thanh ngọt tự nhiên từ đào hòa quyện cùng sữa tươi béo mịn và hạt chia giòn dai tạo nên thức uống thơm ngon, vui miệng.
Sinh tố đào, hạt chia và sữa tươi không đường giàu chất xơ, vitamin và omega-3 (Ảnh: BlueStone)
Nguyên liệu:
- 1 quả đào chín
- 1 thìa hạt chia
- 150ml sữa tươi không đường
- Đá viên (tùy thích)
Cách làm:
Đào rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng nhỏ. Hạt chia ngâm nước khoảng 10 phút cho nở. Cho đào và sữa tươi không đường vào máy xay, thêm đá viên nếu muốn. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn, rót ra ly, thêm hạt chia vào khuấy đều và thưởng thức ngay.
Sinh tố cà chua và sữa tươi không đường
Sinh tố cà chua và sữa tươi không đường là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, lycopene và chất chống oxy hóa, giúp các chị em tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe làn da. Bên cạnh đó, hàm lượng dưỡng chất trong cà chua còn góp phần bảo vệ tim mạch và chống lão hóa hiệu quả.
Cà chua và sữa tươi không đường khi kết hợp tạo ra thức uống giàu chất chống oxy hóa (Ảnh: Bách hóa Xanh)
Nguyên liệu:
- 2 quả cà chua chín
- 150ml sữa tươi không đường
- 1 thìa mật ong (tùy chọn)
- Đá viên (tùy thích)
Cách làm:
Cà chua rửa sạch, bỏ hạt, cắt nhỏ. Cho vào máy xay cùng sữa tươi không đường, mật ong và đá viên. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn, rót ra ly và thưởng thức ngay.
Sinh tố xoài, cà rốt và sữa tươi không đường
Sinh tố xoài, cà rốt và sữa tươi không đường là thức uống giàu vitamin A, C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường thị lực, làm đẹp da và hỗ trợ miễn dịch. Đặc biệt, đây còn là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân bằng sữa tươi không đường, nhờ vào sự kết hợp của các nguyên liệu tự nhiên, giàu dưỡng chất nhưng ít calo.
Sinh tố xoài, cà rốt và sữa tươi không đường rất giàu vitamin A, C và chất chống oxy hóa (Ảnh: Perfetto)
Nguyên liệu:
- 1/2 quả xoài chín
- 1/2 củ cà rốt
- 150ml sữa tươi không đường
- Đá viên (tùy thích)
Cách làm:
Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt nhỏ. Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, lấy phần thịt. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cùng sữa tươi không đường và đá viên. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn, rót ra ly và thưởng thức ngay để cảm nhận vị ngọt dịu và tươi mát của món sinh tố này.
Sinh tố quýt, chuối, gừng, cà rốt và sữa tươi không đường
Sinh tố quýt, chuối, gừng, cà rốt và sữa tươi không đường là sự kết hợp hoàn hảo tạo nên món đồ uống giàu vitamin C, A, chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da. Hương vị chua ngọt của quýt, vị béo tự nhiên từ chuối, chút cay nhẹ từ gừng và cà rốt thanh mát chắc chắn sẽ khiến các chị em phải lòng ngay từ lần đầu thưởng thức.
Quýt, chuối, gừng, cà rốt, sữa tươi không đường là sự kết hợp hoàn hảo tạo nên món đồ uống giúp giảm cân và làm đẹp da (Ảnh: Việt Giải Trí)
Nguyên liệu:
- 1 quả quýt
- 1/2 quả chuối chín
- 1/2 củ cà rốt
- 1 lát gừng nhỏ
- 150ml sữa tươi không đường
- Đá viên (tùy thích)
Cách làm:
Quýt bóc vỏ, bỏ hạt. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt nhỏ. Chuối lột vỏ, cắt miếng. Gừng thái lát mỏng. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cùng sữa tươi không đường và đá viên. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn, rót ra ly và thưởng thức ngay.
Nhập hàng tạp hóa dễ dàng - giá ưu đãi!
Sinh tố táo, cà rốt và sữa tươi không đường
Sinh tố táo, cà rốt và sữa tươi không đường là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn bổ sung vitamin A, C, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt, đây cũng là thức uống lý tưởng cho người muốn giảm cân bằng sữa tươi không đường, nhờ hàm lượng calo thấp nhưng vẫn giàu dinh dưỡng.
Sinh tố táo, cà rốt và sữa tươi không đường giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ tiêu hóa (Ảnh: MediaMart)
Nguyên liệu:
- 1/2 quả táo
- 1/2 củ cà rốt
- 150ml sữa tươi không đường
- Đá viên (tùy thích)
Cách làm:
Táo rửa sạch, bỏ lõi, cắt nhỏ. Cà rốt gọt vỏ, cắt miếng. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cùng sữa tươi không đường và đá viên. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn, rót ra ly và thưởng thức ngay.
Sinh tố từ sữa tươi không đường không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất mà còn hỗ trợ làm đẹp da, tăng cường sức khỏe và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Với những công thức đơn giản, dễ thực hiện, bạn có thể tự tay pha chế những ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà. Hãy thêm những thức uống này vào thực đơn giảm cân bằng sữa tươi không đường của mình để có một vóc dáng mơ ước nhé!
Xem thêm
Cách làm bánh flan sữa đặc ngon mềm mịn tại nhà
Tổng hợp 4 cách tự làm váng sữa cho bé trên 1 tuổi: Thơm ngon lại tiết kiệm
.png)
