Điểm mặt 5+ món ăn sáng tiện lợi vừa thơm ngon vừa đảm bảo dinh dưỡng

Buổi sáng luôn là khoảng thời gian vội vã nhất trong ngày. Do đó, nhiều người có xu hướng bỏ qua bữa sáng hoặc chọn đại một món ăn thiếu dinh dưỡng. Để có một bữa sáng nhanh mà vẫn đầy đủ dưỡng chất, bạn hãy lưu lại 5+ món ăn tiện lợi được gợi ý trong bài viết dưới đây!

Nhập hàng tạp hóa dễ dàng - giá ưu đãi!

Tầm quan trọng của bữa sáng

Từ lâu, bữa sáng đã được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Quan điểm này bắt nguồn từ những năm 1960, khi chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Adelle Davis khuyến khích mọi người "ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn mày" để duy trì sức khỏe và kiểm soát cân nặng.

Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng (Trung tâm Oxy Cao Áp Việt Nga, Bộ Quốc phòng), bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp lại năng lượng sau một đêm dài mà còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, giúp cải thiện mức độ tập trung, tăng cường trí nhớ và duy trì sức khỏe ổn định. Một bữa sáng đủ chất còn góp phần ngăn ngừa nhiều bệnh lý liên quan đến tiêu hóa, tim mạch và hệ miễn dịch.

Không ít người trẻ có xu hướng bỏ bữa sáng (Ảnh: Pháp luật và bạn đọc)

Dù bữa sáng quan trọng là vậy, nhiều người, đặc biệt là giới trẻ lại có thói quen bỏ bữa với mong muốn tiết kiệm thời gian hoặc giảm cân. Khi bỏ bữa sáng hoặc ăn quá muộn, cơ thể không được cung cấp đủ protein, vitamin và khoáng chất để duy trì hoạt động. Điều này có thể dẫn đến giảm hiệu suất làm việc, suy giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch.

Về lâu dài, việc nhịn ăn sáng khiến cơ thể buộc phải sử dụng năng lượng dự trữ từ gan, gây áp lực lớn lên cơ quan này. Nếu tình trạng kéo dài, chức năng gan có thể bị ảnh hưởng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan và rối loạn chuyển hóa. Ngoài ra, dạ dày cũng dễ bị tổn thương do axit tiết ra nhưng không có thức ăn để tiêu hóa, làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày hoặc trào ngược axit.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo thời điểm ăn sáng tốt nhất là từ 07:00 - 08:00 sáng. Trong khoảng thời gian này, cơ thể có thời gian khởi động, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

 Thay vì bỏ bữa, bạn nên xây dựng thói quen ăn sáng khoa học hơn (Ảnh: aFamily)

Những món ăn sáng tiện lợi phổ biến hiện nay

Nếu bạn đang tìm kiếm những món ăn sáng vừa nhanh gọn, vừa thơm ngon và đủ dinh dưỡng, 5+ món ăn dưới đây là sự lựa chọn lý tưởng nhất!

Bánh trứng tươi chà bông Richy Karo

Ngay từ khi ra mắt, loại bánh này đã chinh phục người tiêu dùng ở nhiều độ tuổi và ngành nghề khác nhau, từ dân văn phòng, học sinh, sinh viên cho đến các gia đình Việt.

Bánh trứng tươi chà bông Richy Karo 21% sợi thịt gà

Đúng như tên gọi của mình, bánh Richy Karo chà bông sở hữu một vẻ ngoài xốp phồng đầy hấp dẫn. Điểm nhấn đặc biệt chính là những đường kẻ ngang dọc caro trên bề mặt bánh. Về thành phần dinh dưỡng, sản phẩm được chế biến từ nguồn nguyên liệu chọn lọc với 100% trứng tươi và sợi thịt gà (trong đó có 22% trứng tươi và 21% sợi thịt gà). Do đó, bữa sáng này không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể.

• Hương vị: Chiếc bánh thơm lừng hương trứng, hòa quyện cùng vị chà bông đậm đà.
• Trọng lượng:
• Giá bán: 000 đồng/1 túi 6 gói. (Nguồn: Bách hóa XANH, tháng 02/2025)

Bánh Richy Karo chà bông trứng tươi béo ngậy (Ảnh: Richy)

Bánh trứng tươi chà bông phô mai hoàng kim Richy Karo

Để bắt kịp xu hướng của giới trẻ ngày nay, Richy đã tung ra phiên bản mới: Karo Phô Mai Hoàng Kim. Sự ra đời của phiên bản này không chỉ mang đến một bữa ăn nhẹ đầy dinh dưỡng mà còn thể hiện sự đổi mới không ngừng của thương hiệu Richy Karo trong việc tạo ra những sản phẩm chất lượng và hợp thị hiếu.

• Hương vị:Vị phô mai béo ngậy, thơm lừng kết hợp cùng vị trứng tươi đậm đà và vị chà bông gà thơm ngon.
• Trọng lượng:
• Giá bán: 000 đồng/1 túi 6 gói. (Nguồn: Bách hóa XANH, tháng 02/2025) 

Bánh Richy Karo chà bông vị phô mai hoàng kim (Ảnh: Richy)

Bánh bông lan Solite

Solite là thương hiệu bánh bông lan thuộc Công ty Cổ phần Mondelez Kinh Đô, được đông đảo người tiêu dùng yêu thích. Không chỉ chinh phục thị trường trong nước, các sản phẩm của Kinh Đô còn được xuất khẩu sang nhiều quốc gia trên thế giới.

Bánh bông lan cuộn Solite

Bánh bông lan cuộn Solite nổi bật với lớp bánh mềm mịn, xốp nhẹ, mang đến hương vị thơm ngon, ngọt dịu. Bánh được thiết kế theo dạng cuộn tinh tế nhằm giữ trọn độ ẩm và hương vị tươi mới trong từng miếng cắn. 

Bánh bông lan Solite cuộn có 2 hương vị chính (Ảnh: Kinh Đô)

(Nguồn: Kinh Đô, tháng 02/2025)

Bánh bông lan cuộn kem Solite

Bánh bông lan cuộn kem Solite là sự kết hợp hoàn hảo giữa bánh bông lan mềm mịn và nhân kem béo ngậy, thơm ngon. Lớp kem mịn tan ngay khi thưởng thức, mang lại hương vị đậm đà, hấp dẫn trong từng miếng bánh. 

Bánh bông lan cuộn kem Solite thơm ngon (Ảnh: Kinh Đô)

(Nguồn: Kinh Đô, tháng 02/2025)

Bánh bông lan tầng Solite

Bánh bông lan tầng Solite được tạo nên từ nhiều lớp bánh xếp chồng lên nhau, giúp tăng cường kết cấu xốp mềm và làm cho từng lớp bánh thấm đẫm hương vị. Đây sẽ là một trong những lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng nhanh ngon mà vẫn đủ chất!

 Bánh bông lan Solite tầng gồm nhiều lớp bánh (Ảnh: Kinh Đô)

(Nguồn: Kinh Đô, tháng 02/2025)

Nhập hàng tạp hóa dễ dàng - giá ưu đãi!

Bánh bông lan tròn Solite

Bánh bông lan tròn Solite có thiết kế nhỏ gọn, dễ cầm nắm. Lớp bánh mềm xốp, vị ngọt thanh nhẹ khiến bánh trở thành món ăn sáng phù hợp cho mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ đến người lớn. 

 Thiết kế bao bì của bánh bông lan tròn Solite (Ảnh: Kinh Đô)

(Nguồn: Kinh Đô, tháng 02/2025)

Bánh bông lan tròn kem bơ sữa Solite

Phiên bản bánh bông lan tròn kem Solite là sự kết hợp giữa lớp bánh mềm mại, xốp mịn và nhân kem thơm ngon, béo ngậy. Mỗi miếng bánh đều tan ngay trong miệng, giúp bạn tận hưởng trọn vẹn hương vị béo thơm, mềm xốp đặc trưng của dòng bánh Solite.

Phiên bản bánh bông lan Solite tròn nhân kem bơ sữa (Ảnh: Shopee)

(Nguồn: Kinh Đô, tháng 02/2025)

Bánh bông lan Hải Châu Gibon

Bánh bông lan Hải Châu Gibon là sự kết hợp hoàn hảo giữa trứng tươi và bột mì cao cấp, tạo nên lớp bánh bông xốp, mềm mịn, tan ngay khi thưởng thức. Điểm đặc biệt của Gibon nằm ở phần nhân bánh có vị ngọt thanh, béo ngậy của kem bơ, mang đến cảm giác thơm ngon nhưng không hề ngán.

Mỗi miếng bánh bông lan không chỉ thỏa mãn vị giác của người ăn mà còn là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết cho ngày dài năng động. Bánh có kích thước nhỏ gọn, dễ dàng mang theo bên mình mọi lúc, mọi nơi. 

 3 vị bánh của bánh bông lan Hải Châu Gibon (Ảnh: Shopee)

(Nguồn: Bánh Kẹo Hải Châu - Chính Hãng, tháng 02/2025)

Bánh trứng nướng Tipo

Bánh trứng nướng Tipo đã trở thành lựa chọn quen thuộc của người tiêu dùng nhờ sự kết hợp ấn tượng giữa lớp kem sữa mịn màng và phần bánh giòn xốp. Không chỉ dừng lại ở những hương vị truyền thống như bánh trứng kem sữa, thương hiệu còn tiếp tục giới thiệu thêm các phiên bản mới lạ nhằm mang đến nhiều sự lựa chọn hấp dẫn cho người thưởng thức.

 Bánh trứng nướng Tipo chinh phục người tiêu dùng nhờ lớp kem sữa béo ngậy (Ảnh: Hữu Nghị Food)

(Nguồn: Hữu Nghị Food Official, tháng 02/2025).

Bánh ChocoPie

Năm 2008, khi đoạn video quảng cáo với thông điệp "Tình như ChocoPie" được phát sóng trên truyền hình quốc gia Việt Nam, một biểu tượng mới về sự yêu thương và chia sẻ đã ra đời. Chỉ sau một thời gian ngắn, chiếc bánh tròn phủ lớp socola bóng mịn, nhân marshmallow mềm dẻo đã nhanh chóng trở thành một phần quen thuộc trong đời sống của người Việt.

Không chỉ là một món ăn vặt, ChocoPie còn là lựa chọn tiện lợi cho bữa sáng (Ảnh: Orion Vina)

(Nguồn: Bách hóa XANH, tháng 02/2025).

Không phải ai cũng có thời gian chuẩn bị một bữa ăn cầu kỳ vào buổi sáng. Chính vì thế, những món bánh như bánh bông lan Hải Châu Gibon, bánh bông lan Solite, bánh Richy Karo chà bông hay bánh trứng tươi chà bông Richy,... là giải pháp hoàn hảo, vừa tiện lợi vừa đảm bảo dinh dưỡng. Các chủ tiệm tạp hóa hãy nhanh tay tải ứng dụng VinShop để nhập các mặt hàng bán chạy này với mức giá hợp lý!

Xem thêm 

4 công thức làm bánh bằng bột mỳ đa dụng Meizan: Nguyên liệu đơn giản, hương vị ấn tượng!

Điểm mặt 5 sản phầm dầu gạo lứt được lòng hội yêu bếp