Cảm giác buồn nôn có thể đến bất chợt sau khi ăn no, khi căng thẳng, đi tàu xe hoặc do rối loạn tiêu hóa. Dù không nguy hiểm nhưng tình trạng này sẽ khiến bạn mệt mỏi, khó chịu cũng như ăn uống mất cảm giác ngon miệng. Vậy nên uống gì để hết buồn nôn nhanh và an toàn? Cùng tìm kiếm câu trả lời trong bài viết dưới đây!
Nguyên nhân gây buồn nôn phổ biến hiện nay
Buồn nôn là phản xạ tự nhiên của cơ thể khi dạ dày hoặc não cảm nhận nguy cơ cần đẩy thức ăn ra ngoài. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này thường là:
- Rối loạn tiêu hóa: Ăn quá nhanh, ăn đồ dầu mỡ, không hợp vệ sinh có thể khiến dạ dày quá tải và phản ứng bằng cảm giác buồn nôn.
- Thay đổi nội tiết: Phụ nữ mang thai, đang kỳ kinh nguyệt hoặc người dùng thuốc nội tiết thường gặp tình trạng buồn nôn kéo dài.
- Say tàu xe, căng thẳng: Khi hệ thần kinh bị kích thích quá mức, nhất là khi di chuyển, não gửi tín hiệu đến hệ tiêu hóa gây buồn nôn.
- Nhiễm virus đường ruột hoặc tác dụng phụ thuốc: Một số trường hợp buồn nôn đi kèm sốt, tiêu chảy hoặc sau khi dùng kháng sinh mạnh.
Nếu buồn nôn đi kèm chóng mặt, mất nước, nôn mửa nhiều lần, bạn hãy thăm khám bác sĩ để loại trừ nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng.
Buồn nôn do dạ dày co bóp bất thường, thay đổi nội tiết hoặc rối loạn thần kinh thực vật (Ảnh: Tiêm chủng Long Châu)
Nên uống gì để hết buồn nôn và ổn định hệ tiêu hóa?
Việc lựa chọn đúng loại thức uống không chỉ giúp giảm cảm giác buồn nôn mà còn hỗ trợ cơ thể phục hồi, đặc biệt hệ tiêu hóa đang nhạy cảm.
- Nước gừng ấm: Gừng có hoạt chất gingerol và shogaol giúp giảm co thắt dạ dày, làm dịu phản xạ nôn. Pha 1–2 lát gừng tươi với nước nóng, để ấm rồi uống từng ngụm nhỏ.
- Trà bạc hà: Bạc hà chứa menthol giúp thư giãn cơ vòng dạ dày, giảm tình trạng đầy hơi, buồn nôn. Có thể dùng trà bạc hà túi lọc hoặc vài lá bạc hà tươi pha loãng.
- Nước ấm lọc: Nếu cảm giác buồn nôn đến từ nguyên nhân nhẹ như mệt mỏi hoặc ăn no, nước ấm giúp thanh lọc, làm dịu vùng họng và giảm kích ứng.
- Nước ép táo loãng: Táo có chứa pectin hỗ trợ tiêu hóa, dịu ruột, thích hợp nếu tình trạng buồn nôn đi kèm rối loạn tiêu hóa nhẹ.
- Trà gạo rang (nước gạo lứt rang): Loại nước truyền thống này có tính ấm giúp làm dịu dạ dày, đặc biệt hiệu quả sau nôn hoặc buồn nôn do lạnh bụng.
- Nước chanh ấm pha loãng (dành cho người không viêm loét): Lượng nhỏ acid nhẹ trong chanh kích thích tiêu hóa, có thể giảm buồn nôn nếu không có tiền sử viêm dạ dày.
Bạn cần tránh các loại nước có gas, nước lạnh, cà phê hoặc đồ uống có hương liệu nhân tạo vì những chất này thường gây kích thích thêm phản xạ buồn nôn.
Uống nước gừng ấm là cách dân gian hiệu quả giúp giảm buồn nôn (Ảnh: Trang Trại Việt)
FAQ – Câu hỏi thường gặp về đồ uống phù hợp để hết buồn nôn
Nếu bạn đang lo lắng không biết nên uống gì để hết buồn nôn hãy tham khảo một số thắc mắc thường gặp dưới đây để có lựa chọn phù hợp và an toàn hơn.
-
Sau khi buồn nôn, bao lâu có thể uống nước trở lại?
Nên đợi khoảng 10–15 phút sau cơn buồn nôn trước khi bắt đầu uống nước ấm từng ngụm nhỏ để tránh kích ứng dạ dày.
-
Có nên uống soda hoặc nước có gas để giảm buồn nôn không?
Không. Nước có gas có thể gây đầy hơi, kích thích dạ dày khiến tình trạng buồn nôn nghiêm trọng hơn.
-
Uống gừng bao nhiêu là đủ để giảm buồn nôn?
Chỉ nên dùng 1–2 lát gừng tươi mỗi lần, không vượt quá 4g gừng mỗi ngày. Nếu lạm dụng có thể gây nóng bụng và cồn cào.
Hiểu rõ nên uống gì để hết buồn nôn là cách giúp bạn ứng phó nhanh chóng và hiệu quả khi gặp tình huống khó chịu này. Những thức uống từ gừng, bạc hà, táo hay nước ấm đều dễ tìm và lành tính, bạn có thể sử dụng tại nhà. Tuy nhiên, nếu cảm giác buồn nôn không giảm đi hoặc đi kèm dấu hiệu như sốt, đau bụng, tiêu chảy, bạn nên đến cơ sở y tế để kiểm tra và được hướng dẫn cụ thể hơn.
Xem thêm:
.jpg)
.png)
