Trong những ngày hè oi bức, việc tìm kiếm cách làm mát cơ thể tự nhiên trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Thay vì phụ thuộc vào điều hòa, bạn có thể áp dụng những mẹo hạ nhiệt cơ thể đơn giản và hiệu quả để chống nóng hiệu quả. Hãy cùng khám phá các phương pháp giữ mát cơ thể, bao gồm cả việc mát cơ thể bằng thực phẩm để tận hưởng mùa hè dễ chịu hơn!
Tác hại của việc lạm dụng điều hòa vào mùa hè
Vào mùa hè, nhiệt độ có thể đạt đỉnh điểm khiến điều hòa trở thành thiết bị không thể thiếu trong mỗi gia đình. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa không đúng cách gây ra những tác hại to lớn cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác động tiêu cực khi lạm dụng điều hòa:
Khô mắt
Mặc dù điều hòa mang lại cảm giác dễ chịu trong những ngày nóng bức nhưng nó có thể làm giảm độ ẩm cho đôi mắt, ảnh hưởng đến chức năng của tuyến Meibomian (là tuyến nhỏ nằm dọc lề mí mắt) dẫn đến cảm giác khó chịu như cay, mờ, ngứa hoặc nóng rát. Những người làm việc trong môi trường lạnh thường xuyên gặp phải tình trạng này.
Điều hoà có thể làm giảm độ ẩm cho mắt (Nguồn: Bệnh viện mắt quốc tế Việt - Nga)
Khô da
Khí lạnh từ điều hòa có thể làm mất cân bằng độ ẩm tự nhiên của da khiến làn da trở nên căng, xỉn màu và dễ bong tróc. Việc này có thể dẫn đến tình trạng lão hóa sớm.
Thiếu nước
Khi ở trong môi trường máy lạnh lâu, cơ thể sẽ mất khoảng 1/5 lượng nước do điều hòa hút ẩm từ không khí khiến cơ thể ít đổ mồ hôi và không cảm thấy khát. Để tránh tình trạng này, mọi người nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Mệt mỏi, uể oải
Nhiều người thường bật điều hòa ở nhiệt độ rất thấp để nhanh chóng làm mát nhưng điều này có thể tạo ra sự chênh lệch lớn giữa nhiệt độ cơ thể và môi trường, từ đó gây đau đầu và mệt mỏi. Ngoài ra, việc này còn làm điều hòa nhanh hỏng và tốn điện. Các gia đình nên để điều hòa ở mức 25-27 độ C để cảm thấy thoải mái mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nhiều người thường bật điều hòa ở nhiệt độ rất thấp khiến gây đau đầu và mệt mỏi (Nguồn: drip hydration vietnam)
Các bệnh về đường hô hấp
Phòng điều hòa thường kín, dễ tích tụ bụi bẩn, tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển, từ đó dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như ho, viêm họng hoặc viêm phổi. Việc không vệ sinh và bảo trì định kỳ điều hòa có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng này.
Một số mẹo làm mát cơ thể tự nhiên
Trong những ngày hè oi bức, việc tìm kiếm một số mẹo hạ nhiệt cơ thể hay cách chống nóng không điều hòa trở nên cần thiết để giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Sử dụng quạt hơi nước
Quạt hơi nước hoạt động bằng cách thổi không khí qua một bộ phận chứa nước, từ đó tạo ra hơi nước mát và làm tăng độ ẩm trong không khí. Hơi nước giúp làm giảm nhiệt độ không khí xung quanh, mang lại cảm giác dễ chịu hơn so với quạt thông thường, đặc biệt trong những ngày hè oi ả. Nó cũng giúp làm dịu da và giảm cảm giác khô rát do không khí nóng.
Sử dụng quạt hơi nước (Nguồn: MediaMart)
Mặc đồ cotton
Vải cotton có khả năng thấm hút mồ hôi tốt giúp cơ thể thoát mồ hôi hiệu quả, từ đó giữ cho cơ thể bạn mát mẻ. Quần áo cotton nhẹ và thoải mái, không gây kích ứng da, phù hợp để mặc trong thời tiết nóng. Việc chọn đồ sáng màu cũng giúp phản chiếu ánh sáng và giảm hấp thụ nhiệt.
Uống nước đúng cách
Uống nước đúng cách là một trong những cách giữ mát cơ thể bằng thực phẩm đơn giản và hiệu quả nhất. Uống đủ nước (khoảng 2 lít mỗi ngày) còn giúp cơ thể duy trì độ ẩm, ngăn ngừa tình trạng mất nước, đặc biệt khi trời nóng. Theo đó, bạn nên uống nước mát thường xuyên, không để cơ thể cảm thấy khát. Uống nước trước khi cảm thấy khát sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái đủ nước và ổn định nhiệt độ.
Uống nước đúng cách (Nguồn: Báo Thanh niên)
Làm mát cơ thể bằng khăn ướt
Bên cạnh đó, việc hạ nhiệt cơ thể cũng là một phương pháp hiệu quả. Bạn có thể sử dụng khăn mềm đã nhúng nước để lau khắp cơ thể, chườm lên những vùng nhạy cảm với nhiệt độ như mặt và gáy. Khăn lạnh không chỉ làm mát mà còn giúp thư giãn, giảm căng thẳng, tạo cảm giác thoải mái tức thì nên rất hữu ích trong những ngày nóng.
Làm mát cơ thể bằng khăn ướt (Nguồn: Znews)
Một số sản phẩm liên quan nên bán tại tạp hóa
Việc bổ sung các sản phẩm liên quan đến mùa hè sẽ giúp các tiệm tạp hóa thu hút khách hàng hơn. Bạn nên xem xét kinh doanh nước giải khát tự nhiên như nước trái cây, nước dừa, trà thảo mộc… để gia tăng nguồn thu. Ngoài ra, thực phẩm bổ sung như vitamin và khoáng chất cũng rất cần thiết.
Đồ dùng chăm sóc cơ thể như kem chống nắng, xịt khoáng đều là những sản phẩm gây ấn tượng mạnh với khách hàng. Khăn lạnh và quạt mini cũng là những sản phẩm tiện lợi không thể thiếu.
Để truyền thông sản phẩm hiệu quả, bạn có thể thiết kế banner bắt mắt với thông điệp ngắn gọn, nêu rõ lợi ích của sản phẩm. Livestream là một cách tuyệt vời để tương tác trực tiếp với khách hàng. Hãy giới thiệu sản phẩm và chia sẻ mẹo sử dụng, đồng thời kèm theo chương trình khuyến mãi hấp dẫn để “kích cầu”.
Tờ rơi nên được thiết kế ấn tượng với thông tin ưu đãi rõ ràng giúp khách hàng dễ dàng nắm bắt và liên hệ khi cần. Những chiến lược này giúp tăng cường sự quan tâm và doanh số bán hàng tại tạp hóa.
Việc tìm kiếm những cách làm mát cơ thể tự nhiên rất cần thiết để không bị phụ thuộc quá nhiều vào điều hòa. Bằng cách áp dụng các mẹo hạ nhiệt cơ thể như sử dụng thực phẩm làm mát, uống đủ nước và lựa chọn trang phục thoáng mát, bạn sẽ dễ dàng giữ mát cơ thể và tận hưởng mùa hè một cách thoải mái nhất.
Xem thêm
Dầu gội chống gàu cho nam và nữ vào mùa hè: Bí quyết chăm sóc tóc sạch khỏe, không lo gàu trở lại
Bỏ túi kinh nghiệm mua nước giặt bảo vệ da, chăm sóc quần áo tối ưu
.jpg)
.png)
